3 мита за мотивацията
Актуализирано: 17 март
Мит за мотивация №1
Успехът е резултат от мотивацията Един от най-големите мотивационни митове е, че първо трябва да се мотивирате и след това да постигнете резултати. В случая е точно обратното: мотивацията е резултат от чувство за постижение. Мотивацията е нещо като гориво в живота ви. И това гориво се създава, когато успеете в нещо. Защото успехът води до самоефективност. Дълбоко преживяване е да усетиш, че успяваш в нещо. В действителност мотивацията е резултат от чувство за постижение, чрез което вие се преживявате като съгласуван, или с други думи: изпитвате опит на силни.
Силното преживяване е, когато успеете в нещо за първи път и след това отново и отново и предизвикате чувство на щастие във вас. При изследванията на мотивацията това се нарича още опитност на потока. Това са моментите, в които действате точно в рамките на възможностите си и не сте смазани, но и не подценявани.
Това чувство на щастие е толкова силен механизъм за възнаграждение във вашето тяло, че искате да се върнете в това състояние възможно най-скоро, възможно най-често. И точно това се нарича мотивация, т.е. желанието да се възстанови това състояние на щастие и съгласуваност. И така мотивацията е последица, но не и предпоставка за успех.
Предпоставките се заменят с радостта от откритието или любопитството. Това описва готовността изобщо да опитате нещо ново. Много хора са били лишени от тази радост от откритието през живота си, чрез училище, родители и работодатели. Единственото, което помага тук, е, че вие сами активно решавате, че можете да си позволите да преоткриете тази радост от откритието.
С радостта от откритието идва първата стъпка, просто изпробване на нещо и само след усещане за успех, мотивацията започва като гориво за по-нататъшни успехи. За да спечели радостта ви от откритието, първите стъпки при започване на нова работа трябва да бъдат възможно най-прости и да не представляват големи препятствия. Освен това просто планирате тази нова дейност в календара си и правите ритуал от нея. Последният важен момент е, че мотивацията трябва да съответства на вашите мотиви. Мотивите са характерни черти на характера, които са типични за вас.
Пример: Когато искате да се мотивирате да тръгнете
Изяснете мотивите си: Защо искам да бягам? Например, ако вие Ако изобщо не обичате да бягате, тогава ще ви е необходим поне силен мотив (отслабнете за сватба), който ви насърчава. Или просто търсите друг спорт. За точка 1 имам оферта за вас „Сутрешна мотивация“, която ще ви помогне да опознаете по-добре мотивите си.
Планирайте момент, в който да ви е лесно да бягате напр. Понеделник сутринта 07:30 директно след ставане (без натиск в крайния срок, за предпочитане нищо, което може да ви попречи)
Подгответе спортните си дрехи и маратонки предишната вечер (ритуал)
Просто тръгнете да бягате, дори и да не се "чувствате мотивирани", просто го накарайте. 10 минути бягане е по-добре от 0
Мит за мотивация # 2: Не можете да мотивирате други хора
Това предположение е мит в зависимост от това как гледате на него. Трябва много ясно да разграничите два случая. Този мит се прилага само ако вашите мотивационни усилия не включват справяне с мотивите на другия. Или, казано по-просто: Не можете да мотивирате някого да прави нещо, което не иска. Но ако знаете кои мотиви вдъхновяват някого, тогава можете да събудите мотивацията у другия човек. Така че това е непряка мотивация, така да се каже. Защото единственото, което ви интересува, когато избирате думите си, е, че силните мотиви са адресирани от другия човек. И така, вие сте искрата, от която скача огънят.
Мит за мотивация # 3: За да бъдете мотивирани, трябва да сте в добро настроение
Този мит е свързан с мит №1. Тъй като погрешното предположение зад това предположение е, че мотивацията е еднопосочна улица. Но подобно на това, което показаха експериментите с езика на тялото, мотивацията също. Експериментът е за това как са свързани настроението и езика на тялото на човека. Простият случай е, че езикът на тялото се променя на отрицателен (висяща глава, висящи рамене, липса на телесно напрежение и т.н.), ако изпитваното лице е в лошо настроение.
Обратното обаче също е вярно. Ако тестваният човек промени езика на тялото си на отрицателен или положителен, това оказва влияние върху това как се чувства човек. Същото е и с мотивацията. Това не е предпоставка за възможността за извършване на определена дейност (вж. № 1). Предпоставките са (поне минимална) радост от откритието, както и простото планиране на дейността.