3 минути преди сън прости упражнения за отслабване на краката
Фитнес треньорите казват, че постоянството е най-важното при тренировките. Нека обаче бъдем честни със себе си: ежедневните упражнения не са най-вълнуващото нещо за правене.
По-лесно е да изследвате перфектните форми с дължимата грижа, ако знаете, че упражненията ви няма да отнемат много време.
Кратка поредица, разработена от известния американски треньор Трейси Андерсън, помага да се премахнат „мастните натрупвания“ на коленете и бедрата, които могат да се появят дори при слаби хора. Нека работим отпред, отзад и отвътре на бедрото и намаляваме с малки упражнения.