Как да разбера дали съм с наднормено тегло Valérie Edery, треньор по хранене Valérie Edery, треньор в
Везната е във всяка баня, но дали е най-много
надеждно да ни кажете дали сме с наднормено тегло? Има ли инструмент
По-надеждни?
Балансът
Всички имаме везни в банята си. Тази скала ни казва нашето тегло и ни позволява да наблюдаваме развитието на нашата крива на тегло. Но везната не показва дали теглото, което показва, съответства на наднорменото тегло.
Едно и също тегло за двама различни хора, дава две части информация
които не са еднакви.
Пример: Ако кантарът показва 60 кг и сте 1m54, това не е
същата информация, както ако кантарът показва 60 кг и измервате 1 м 68 .
За да знаете дали имате наднормено тегло, трябва да вземете предвид теглото
че скалата показва във връзка с вашата височина. За това трябва да използвате
на инструмента, наречен IMC.
ИТМ дава възможност да се изчисли размерът на тялото на човека според стандартите.
Този индекс първоначално е предназначен за оценка на риска от заболявания, свързани с
наднормено тегло (диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания).
ИТМ се използва и като индикатор за необичайно ниско тегло и
свързани заболявания (анорексия, недохранване)
Изчисляване на ИТМ
Следователно получената цифра взема предвид връзката между теглото и височината. Следователно тази цифра може да бъде сравнена с таблица, която ни казва дали теглото ни е в рамките на стандарта.
Интерпретация
ИТМ под 18,5 теглото ви е с поднормено тегло
ИТМ между 18,5 и 24,9 теглото ви е в рамките на нормата
ИТМ между 25 и 29,9, имате наднормено тегло
ИТМ между 30 и 39 .5 сте със затлъстяване (риск от заболявания, свързани с
наднормено тегло)
ИТМ по-голям от 40, вие сте много затлъстели (висок риск от заболявания, свързани с
наднормено тегло)
Да се върнем към нашия пример, видян по-горе:
А) жена, която измерва 1m54 и която тежи 60 кг,
60 кг
- - - - - - - - - - - - = 25,29 * ИТМ между 25 и 29,9 е показател
1,54M X 1,54M наднормено тегло.
Б) Жена, която измерва 1m68 и тежи 60kg
60 кг
- - - - - - - - - - - - - - - = = 21,25 * ИТМ между 18,5 и 24,9 е показател от 1,68 М X 1,68 М от нормалното тегло
* ИТМ ясно показва наднорменото тегло на пример А в сравнение с пример Б. Индикация, която не може да бъде дадена чрез скала.