3 килограма за 10 дни с новата звездна диета С Дженифър Анистън също

Никога не беше дебела. А някои от нас биха искали да изглеждат като Дженифър Анистън целогодишно, когато тя е прекалено много на ребрата си. Но за симпатичната актриса няколкото килограма бекон, които тя беше изяла по време на раздялата със съпруга си Брад Пит през 2005 г., бяха последното нещо, от което се нуждаеше? както за напуканото самочувствие, така и за филмовите роли, които вие след края на хитовия сериал ? Приятели ? беше приел.

килограма

Фактът, че Анистън не само има отново мечтаната си фигура, но и избухва от здраве, е благодарение на диета, богата на жизненоважни вещества, разработена от американския специалист по хранене Dr. Кони Гутърсен: Бялото брашно и захарта са табу, вместо това има пълнозърнести храни, зеленчуци, постно месо, риба и млечни продукти. Подобно на средиземноморската диета, тази така наречена диета Sonoma продължава? за район близо до родния град на Гутерсен, Сан Франциско ? относно енергийните вещества в зехтина, бадемите, доматите, чушките и Ко. Ново: Няма преброяване на калориите, просто трябва да се придържате към дадените размери на порциите и да изберете храната от списък.

Ето как става това
Диетата е разделена на две фази: Фаза 1 продължава 10 дни и не само трябва да доведе до загуба на тегло до три килограма, но и да разсее вкуса към сладкото. Ето защо в наши дни плодовете са табу (заради фруктозата). Вземете чиния с диаметър 18 см за закуска и купа, която побира половин литър за алтернатива на мюсли. За обяд и вечеря ви е необходима чиния с диаметър 23 см. Напълнете чиниите с количествата пълнозърнести храни, протеини, зеленчуци или млечни продукти, посочени на скицата (не ги трупайте!). Можете да ядете вариантите за големите чинии, както искате (по обяд или вечер), важно е и двете да се случват на ден, така че диетата да бъде балансирана. Една малка закуска е разрешена на ден (11 бадема, 14 фъстъци или 7 половин ореха), ако гладът е твърде голям.
За да улесните вашата диета, WOMAN предлага предложения за рецепти на следващите страници. Ако искате, можете да продължите с фаза 2 ? Менюто е разширено, за да включи видовете зеленчуци, забранени в списъка вдясно. И едно парче (или една четвъртлитрова купа) плодове е позволено на ден.

Цялата история с предложения за рецепти може да бъде намерена в актуалната ЖЕНА