3 кг загубени след заболяване Всички съвети във форума за отслабване

всички

Ако хапвах само нещо през ден, щях да продължа да отслабвам?

Ако искате да отслабнете, да се храните здравословно, да се храните в редовно време и редовно, при никакви обстоятелства не пропускайте закуската, това е най-важното хранене за организма (най-добре е да не пропускате никакви ястия!) Не яжте нищо късно вечерта, пропуснете сладките и пий много. И спорт. Ако обаче спортувате много, не трябва да гледате прекалено внимателно, защото отново изграждате мускули, които също тежат нещо. тогава се нуждаете от везна, която измерва съдържанието на мазнини в тялото или можете да прецените цялото нещо от това как горнищата и панталоните са подходящи и изглеждат.

Така че на някои от вас наистина не може да се помогне - просто помислете за това или научете повече.
ако продължите така, тогава наистина ще напълнеете - защото ще издържите само 2 седмици - обещавам ви.

Отслабнах и с 5 кг поради болест. Оттогава ми се налага да обръщам много повече внимание на това, което ям, отколкото преди.