3 идеи за диета преди L; лятото
Търсите ли ефективна диета? Предлагаме ви по-долу някои програми за отслабване, които доказаха своята стойност и са много популярни тази година.
Кой казва диета, казва грижа, крем и етерични масла! За да се чувствате добре със себе си, започнете, като глезите кожата си. Ето някои бестселъри от нашите партньори, които ще подобряват фигурата ви ден след ден.
Всички тези антицелулитни кремове и масла се възползват от iGraal кешбек, като ви помагат да отслабнете, докато спестявате пари.
За да свалите излишните килограми преди лятото, можете да изберете и една от диетите, обяснени по-долу. Тази година те се увеличават, защото имат предимството да ви накарат да отслабнете бързо.
Диета 5.2: редуване на младите и удоволствието от яденето
Каква е диетата ?
Диетата 5,2 или 5/2 или 5: 2 се основава на дисциплината на живота. Също наричан " периодично гладуване ”, Стартира за първи път през 2012 г. във Великобритания. Тази диета е много популярна, защото ви позволява да отслабнете ултра бързо. След първия месец резултатите вече са видими.
Как да приемем диета 5.2 ?
Принципът му е прост: правете седмично " 2 дни детоксикация, последвани от 5 дни удоволствие ", Което означава да се храните здравословно.
По време на периода на „гладуване“ помислете за предпочитане на детоксикиращи храни, които ще ви помогнат да поддържате форма. Идеята през тези 2 дни не е да надвишавате 600 калории, което е еквивалентно на 5 ябълки, или голям мак или 170 грама камамбер.
През останалата част от седмицата яжте нормално, без да прекалявате. Това е и цялата опасност, защото след 2 дни на гладно бързо се изкушавате да си „отмъстите“ и да ядете твърде много мазнини.
Конкретно предупреждение: не се препоръчва за слаби субекти с телесна маса под 18,5.