3 храни, които се отърват от мобилната болка в коляното

Милиони хора се оплакват от болки в коляното и други, причинени от остеоартрит. Те могат да бъдат подобрени чрез поддържане на активен живот, тегло в нормални граници и дори инжекции на стероиди или операция.

Но последните изследвания показват, че дори екстремни жестове, като хирургическа намеса, си струва да се изпробват други подходи, които са свързани предимно с храненето, според Health.

соя Хората, изпитващи такава болка, са изпитвали по-малко дискомфорт и са приемали по-малко лекарства, след като са консумирали соя всеки ден в продължение на 3 месеца, се казва в проучване от държавния университет в Оклахома. Освен всичко друго, соята съдържа хормони с противовъзпалителни свойства. Може да се консумира с отлични резултати соево мляко, но също и соеви бургери, обикновено консумирани по време на гладуване.

плодове Най-приятелските плодове за страдащите от болки в коляното, свързани с остеоартрит, са тези, богати на витамин С, като киви, портокали, манго, грейпфрут и папая. Австралийски учени, които са тествали подобна диета на 293 пациенти, вярват, че цялата тайна се крие във витамин С, който защитава коленните стави.

Над Много изследвания показват, че рибата и рибеното масло облекчават болките в ставите при ревматоиден артрит. Един от тях показа, че омега 3 мастните киселини не само блокират химикалите, които причиняват възпаление, специфично за остеоартрит, но и предпазват хрущяла в областта на коляното. Препоръчва се мазна риба, два пъти седмично или един грам омега 3 под формата на капсула, всеки ден.

---