3 храни, които помагат за понижаване на холестерола Nouvelle Cuisine Bio
Вие сте нащрек за храни, понижаващи холестерола? Как лесно да намалите лошия си холестерол в ежедневната си диета?
Ето 3 храни за понижаване на холестерола, изключително лесно да се интегрират ежедневно във вашата храна.
Ленено семе
Ленените семена са богати на омега-3. Французите консумират само около 1/3 от приема, препоръчан от AFSSA в омега-3. Следователно е важно и особено за подобряване на холестерола да се обърне внимание на това. Всъщност, Омега 3 повишават нивото на HDL в кръвта и насърчават еластичността на артериите и кръвния поток. Те също са много добри за развитието и поддържането на мозъка и белите дробове.
 |
| Храните за понижаване на холестерола имат много благоприятен ефект, като спомагат за понижаване на нивата на холестерола. |
С доста силен, но вкусен вкус, чесънът може дори да замести солта (това е добре, той трябва да бъде ограничен в новата ви диета). Той също така действа като a естествен антибиотик и забавя натрупването на холестерол в артериите (ефектите са реални дори при по-малко от 1.
Куркума
В допълнение към полезното си действие върху холестерола, той е мощен антиоксидант (срещу стареенето на клетките) и също има антивирусни, противовъзпалителни, противоракови свойства.
Как да ядем тези храни?
Предимството на тези храни е, че могат да ям много лесно.
Всъщност при всяко хранене просто трябва да добавите едно от тези три храни, понижаващи холестерола на чинията си, независимо дали сурови или варени.