3 храни, богати на омега мастни киселини
Рецепти за всички
Незаменимите мастни киселини играят роля в много функции на нашето тяло. За да можете да получите колкото се може повече от тях, от улов на риба до десерт, един от вас определено ще го хареса!
Zsuzsanna Bajor е диетолог и организатор на здравето
Създадено: 14 октомври 2013 г. 10:26
Променено: 17 октомври 2013 г. 11:02
Филе от домати и маслиниВреме за приготвяне: 30 минути
Съставки за 4 човека:
- 4 филета от риба (по 20 dkg всяко) (напр. Сьомга, риба тон, треска)
- сол
- прясно смлян пипер
- 3 супени лъжици необработен зехтин
- 2 големи зрели домата, нарязани на тънки пръстени
- 6 dkg зелени маслини без костилки, нарязани на ситно
- 2 големи скилидки чесън, нарязани на тънки филийки
- 1 dl бяло сухо вино
- 1 малка връзка пресни листа босилек с разкъсани листа
- 3 dkg препечени бадемови чипове