3 ефективни метода срещу болки в гърба Ами; годни

Който вече е страдал от силни болки в гърба, той очевидно е опитал безброй антидоти и дори „чудодейни лекове“. Напоследък е доказано, че витамин D има положителен ефект върху хроничната болка. Д-р Золтан Пал, хирург, травматолог и спортен лекар от Центъра за болка в Буда говори за ефективни аналгетични методи.

1. Витамин D може да помогне в дългосрочен план

2. Движението е аналгетично

Според д-р Золтан Пал, дори в случай на болки в кръста, се препоръчва да останете максимално активни и да продължите ежедневните си дейности. Ако не се движим, попадаме в спирала надолу, в която липсата на движение се комбинира с болката и проектира още по-лош краен резултат.

срещу

- Много е важно пациентите с болки в гърба да не се насърчават към бездействие, а да се опитат да намерят формата на движение, която най-добре им подхожда. Тази йога може да включва пилатес, тренировка на гръбначния стълб, кинезис, боди арт, каланетика, тренировка на гръбначния стълб, танци, конна езда, плуване. Но преди всичко е препоръчително да започнете персонализирана, функционална физиотерапия, тъй като това може да укрепи мускулите по гръбначния стълб, така че други форми на движение да могат да се извършват безопасно. Освен това движенията, които преди се смятаха за прости - като навеждането, повдигането - трябва да се научат отново с помощта на физиотерапевт в случай на болка в гърба. Постоянното движение може също да насочи фокуса на интерес на пациента в положителна посока и да го убеди, че той контролира тялото си и е в състояние да се справи с болката. Медицинският преглед и наблюдение обаче са от съществено значение, тъй като състоянието трябва да се контролира не само в началото, но и по време на процеса.