3 ефективни метаболитно въртящи се зеленчуци - Dieting Femina

Ревен

Това проникващо на вкус растение съдържа антибактериални съединения, които помагат на организма да се бори с инфекциите.

зеленчуци

Той е добър източник на витамин С, който укрепва имунната система, а също така съдържа съставки, които помагат за предотвратяване на рак. Освен това ревенът е пълен с фибри, които помагат за понижаване на холестерола и поддържане на здравето на сърцето, както и стимулират храносмилането, така че те също имат добър ефект върху метаболизма.

Растението съдържа и оксалова киселина, която помага за детоксикация на организма. Ето защо е важно да не консумирате ревен при хора, които са склонни към подагра и артрит, тъй като оксаловата киселина може да влоши състоянието им.

Трохи от ревен

Състав: 5 нарязан ревен, 2 супени лъжици вода, 125 g сурова тръстикова захар, 175 g смути, 100 g несолено масло.

Загрейте фурната на 180 градуса. Сложете ревен, вода и половината захар в тигана и оставете да къкри за 5 минути. Междувременно натрошете маслото с брашното, за да накарате сместа да се разпадне в галета, след това добавете останалата захар и разбъркайте. Поставете парата ревен в огнеупорна купа, лъжица трохите отгоре и печете до златисто във фурната.

Кейл

Кейлът съдържа антиоксидант витамин С, който е много важно условие за здравословното функциониране на имунната система. Също така е богат на бета-каротин, който организмът превръща във витамин А, предпазващ от рак и предпазващ очите. Той е добър източник на витамин В3, благодарение на който осигурява енергия на тялото, а също така помага за укрепване на нервната система и изграждане на мускули.