3 добри причини да ядете списание с яйца santé

Консумирането на яйца редовно осигурява на тялото много хранителни вещества, като същевременно ограничава закуската.

добри

Малко калории, много протеини, калций, витамини, желязо ... едно яйце съдържа основни хранителни вещества, които са отлични за здравето. Ако не го консумирате редовно, ето няколко добри причини да промените навиците си:

За витамини и минерали

Едно яйце съдържа витамини B2, B12, A, E, които позволяват на тялото да зарежда гориво, да произвежда червени кръвни клетки, да предпазва очите, да предпазва клетките от свободните радикали и да помага на децата да растат добре. Яйцата също са богати на минерали като желязо, цинк, фосфор и съдържат малко йод и селен, които са от съществено значение за повишаване на имунната система, укрепване на костите и зъбите, изграждане на хормони и борба с рака.