3 добри и прости закуски - Curcumabox
Колкото по-малко храна има в едно и също хранене, толкова по-смилаемо е то. Ако сутрин смесвате млечни продукти, кисели и нишестени плодове (банани), зърнени храни, мед, кафе, яйца ... В дългосрочен план ще имате някои проблеми. Всички тези продукти, взети поотделно, имат реална хранителна стойност, но ако ги групирате всички заедно храносмилането ви ще бъде силно забавено и ще загубите много енергия.
Не е ли обаче противоречиво да се чувствате уморени след хранене, когато напротив, трябва да ви зареди с енергия? Колко от вас се връщат на работа след меридианната пауза в тежко летаргично състояние? Ако бях начело на голяма компания, щях да предложа на служителите си органична столова (Изпробвах много от тях, погледнете) пълен с енергийни храни, с добри хранителни асоциации (Пак ще говоря за това), на жива храна (Ще говоря и за това) и само органични, местни, сезонни и домашно приготвени продукти. Бих организирал и зони на спокойствие и релаксация, както и обучения и семинари за здраве и благополучие: възвръщане на владението на тялото ви, защото ние сме пилотите (гласувайте за мен!).
По този начин всеки ще бъде в най-добрата си форма, ще има по-малко отсъствия и повече ефективност (по-малко коматозни хора, които усвояват обедния кебап). Както и да е, междувременно аз съм си шеф, така че просто го прилагам към себе си! И да разпространявам добрата дума около мен. Тъй като за съжаление принципът на съвременната медицина важи и за ежедневието, симптомите (изгаряне, депресия, болест, отсъствия и др.) Се лекуват, без да се разреши причината (бягане след време, ядене на инча, без оценка ...).
Назад към темата.
Защо хлябът ми е жълт? Това е куркума, разбира се !
За да започнете добре деня и Зареждайте енергия, закуската е крал. Той си казва „закуска като цар, обяд като принц и вечеря като просяк“ (обичам пословици).
Няколко прости правила
Харесва ли ви да бъдете събудени от някой, който вика в ухото ви? Не. Същото е и за храносмилателната система. Изпийте чаша топла вода поне 10 минути преди поглъщане на храна нежно активира храносмилателната система. Представете си агресията, когато станете и преглътнете кафето си или много кисел портокалов сок (дори прясно изцеден) ... Малко сладост в този свят на груби животни (не, няма да сложа поговорка на всеки параграф).
Топла напитка за подпомагане на храносмилането особено през зимата. Ако поглъщате само студено, тялото ви ще трябва да произвежда още повече енергия, за да се загрее и както вече видяхме, жизнената енергия бързо се изчерпва, нека я спасим.
Сутрин трябва да ядете малко бързи захари (с изключение на естествените захари), тъй като те са тези, които ще ви накарат да огладнеете около 10 часа сутринта, те се усвояват твърде бързо. Преди винаги бях гладен скоро след закуска. Нормално, бях доволен да погълна лоши сладкиши, напоени с кафе ... Никога не е късно да се справя добре !
Не се насилвайте, ако не сте гладни. Предоставянето на почивка на храносмилателната система е много полезно (вижте статията за гладуването) и слушането на тялото ви е от съществено значение, преоткрийте чувството на глад и яжте само когато възникнат.
Ако станете рано и активността на деня е силно намалена, не правете обилна закуска, дори да отидете направо на обяд.