Алкохол въпреки отказ от захар
Мога ли да пия алкохол, въпреки че съм бил лишен от захар? Това е въпрос, който бях задаван също толкова често в миналото, както и въпросът дали плодовете са разрешени по време на изтеглянето на захар. Отговорът на това обаче не е толкова лесен за намиране. В крайна сметка всичко зависи от целта, която искате да постигнете с отнемането на захар.
Като цяло обаче може да се каже, че алкохолът е част от диетата без захар позволен е. Правилно сте прочели, да, можете да пиете алкохол, но винаги обръщайте внимание на количеството, което консумирате и вида алкохол, който пиете.
Отнемането на алкохол и захар: въпрос на цел
Искате да отслабнете предимно чрез отнемане на захар?
В този случай алкохолът е един за вас абсолютно табу. Без значение за какъв вид алкохол става дума. Дори ако не всеки вид алкохол съдържа захар, алкохолът винаги има един общ знаменател: калории, много калории. Така че, ако искате да отслабнете приоритетно, трябва да избягвате алкохола.
Искате да живеете по-здравословно и по-добре като цяло чрез изтегляне на захар?
И в този случай алкохолът е проблематичен. В крайна сметка не е известно, че алкохолът допринася за здравословния начин на живот. Алкохолът набъбва, прави ви уморен и муден и натоварва излишно черния дроб. В този случай обаче има едно изключение. Докато пиете алкохол умерено по време на отнемането на захар (напр. Бира през уикенда) и избягвате сладки вина, лесно можете да пиете бира, уиски или джин.
Искате да изгоните захарта от живота си възможно най-много чрез отнемане на захар?
Ако това е вашата цел, може да се наложи да промените питейните си навици и да се сприятелявате с други алкохолни напитки. Тъй като виното е направено от (захарно) грозде, червеното вино и бялото вино също съдържат захар. Бирата и твърдите алкохолни напитки като уиски, от друга страна, са (почти) напълно без захар и следователно по-добрият избор за диета без захар. Независимо от това, бирата естествено съдържа много калории, поради което бирата трябва да се пие само умерено.
Алкохол и захар: това трябва да знаете
Бира: Според германския закон за чистотата бирата не съдържа захар (но съдържа много калории). Тук обаче се изключват всички смесени бирени напитки, тъй като към тях често се добавя захар.
Спиртни напитки (уиски, джин, ром, водка): Като правило спиртните напитки се справят с изключително малки количества захар, поради което могат да се консумират и с диета с ниско съдържание на захар или без захар.
Смесени напитки (напр. Aperol Spritz) и ликьори: Тези видове алкохолни напитки са абсолютно забранени по отношение на съдържанието на захар и отчасти истински захарни бомби. Aperol Spritz например съдържа 25 g захар на 100 g.
Вино и шампанско: При виното и шампанското всичко зависи от вида на виното. Например червеното вино обикновено съдържа по-малко фруктоза от бялото вино. Като цяло се прилага следният принцип: колкото по-сухо е виното, толкова по-ниско е съдържанието на фруктоза.
Мога ли да пия алкохол през 40-те дни без захарното предизвикателство?
Не, алкохолът трябва напълно да изчезне от живота ви по време на предизвикателството 40 дни без захар. Защо? Много лесно!
- Алкохолът няма особено положителен ефект върху предполагаемата ви цел за отслабване.
- Алкохолът предизвиква глад. Това ще отвори всички шлюзове, за да посегне към бонбон в момент на слабост.
- Работи и без него. Повярвайте ми 😉
След 40-те дни без предизвикателство за захар, от вас зависи дали и в какви количества искате да пиете алкохол отново или не.