3-дневна диета

Искате ли да отслабнете за няколко дни и не знаете каква диета да следвате, за да получите резултати възможно най-бързо? Военната диета, наричана още „тридневна диета“, е тази, която може да ви даде резултатите, за които мечтаете за много кратко време.

зелен желание

Той включва строг тридневен хранителен план, последван от четири дни с не повече от 1500 калории на ден.

Първият ден консумира до 1400 калории, а специалистите препоръчват строго меню.

Закуска: парче препечен хляб с 2 супени лъжици фъстъчено масло (или бадемово масло) Половин грейпфрут Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладен)

Обяд: парче препечен хляб консерва риба тон Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладен)

Вечеря: 85 грама месо на скара (пилешко, телешко, свинско) с гарнитура от зелен фасул (100 грама) Малка ябълка Половин банан Чаша ванилов сладолед без захар

Вторият ден ще има по-малко калории, а именно 1200.

Закуска: парче тост Твърдо сварено яйце Половин банан Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладен)

Обяд: Твърдо сварено яйце 100 грама извара 5 солени крекери Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладено)

Вечеря: 2 кремави колбаси (без хляб) 50 грама сурови моркови 70 грама варени броколи, приготвени на пара или печени Половин банан Половин чаша ванилов сладолед без захар

На третия ден броят на калориите ще спадне до 1100.

Закуска: Парче сирене чедър 5 солени бисквити Малка ябълка Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладен)

Обяд: парче препечен хляб Яйце (очи, джумари, варено) Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладено)

Вечеря: Кутия тон половин банан Чаша ванилов сладолед без захар