3 диетични рецепти - Andio - естествено домакинство

Да ядеш бонбони безнаказано? Да!
Ето 3 диетични, здравословни рецепти

1 плод - 1 кисело мляко - 1 зеленчук

Няколко прости промени и ще предотвратите развитието на наднормено тегло, диабет, кариес, храносмилателни и други заболявания. Достатъчно е да замените бялата захар и бялото брашно. Правите огромно нещо, за да бъдете здрави.

Какво не е наред с бялата захар? Какво може да бъде заменено?

andio

Бялата захар внезапно повишава нивата на кръвната захар, което върши чудесна работа за панкреаса. Той също така причинява кариес и затлъстяване, като подчертава само няколко лоши, но редицата все още е дълга.

Какво не е наред с бялото брашно?

Триците ще са необходими за добро храносмилане, а зародишът съдържа жизнеността на пшеницата.
При обработката на бяло брашно се губят 86% от витамин В1, 60% от калция, 70% от фосфора и 84% от желязото, ценните протеини и мастноразтворимите витамини.

Това е разликата между рафинирано брашно и пълнозърнесто брашно:

Рафинирано брашно

  • не съдържа зърнена кожа и гермициди, които съдържат важни и полезни хранителни вещества за храносмилането, вместо това е богата на протеини и въглехидрати.
  • За да се отделят фибрите от триците, вътрешните, бели, богати на въглехидрати части се отстраняват и само те се смилат на брашно.
  • В резултат на това храната, направена от рафинирано бяло брашно, ще бъде едностранна, което е вредно за здравето в дългосрочен план и е специално угояване.

Пълнозърнесто брашно(който също съдържа важни вещества на кожата и зародиша)

  • богата на диетични фибри,
  • и те насърчават храносмилането,
  • намаляват нивата на холестерола в мазнините.

Какво причинява консумацията на бяло брашно?

Бялото брашно също е прост въглехидрат:

  • внезапно повишава кръвната захар,
  • затлъстяване и
  • води до дефицитни заболявания.
  • води до развитие на стомашно-чревни и кръвоносни заболявания,
  • освен че влияете върху функционирането на имунната ви система, може дори да развиете състояние на недостиг на витамини.

Ето 3 диетични, здравословни рецепти. 1 плод - 1 кисело мляко - 1 зеленчук