3 диети с ултра бързи ефекти; Той е ценил жени като теб от 20 години

Какъв е режимът:

бързи

  • Започнете деня си с различна закуска, отколкото сте свикнали: смесете порция протеин на прах със 125 мл вода и добавете шепа боровинки или цариградско грозде.
  • Повторете операцията по обяд. На това хранене можете да ядете и зелена салата, към която сте добавили малко зехтин.
  • На вечеря: изяжте порция от 150-200 г риба на скара и чиния пържени зеленчуци, също на скара. Можете да изберете всеки вид зеленчук, с изключение на картофи.
  • За десерт: можете да ядете всеки плод, който искате, с изключение на банани.
  • Не забравяйте да пиете 8-10 чаши вода през деня.

2 килограма, за 2 дни
„Един уикенд може да е достатъчен, за да се отървете от тези стресови килограми“, обещава Макс Томлинсън, известен диетолог и натуропат в Англия. Как ще успеете да ги свалите? Намаляване на количеството храна, което ви кара да се подуете.

  • Сутрин, веднага щом станете от леглото, изпийте чаша гореща вода (колко гореща можете да издържите), към която сте добавили лимонов сок и чаена лъжичка пресен джинджифилов корен, дадени от ренде.
  • На закуска: изпийте 250 мл пресен плодов или зеленчуков сок (или единия, или другия). Избягвайте да смесвате плодове със зеленчуци, защото рискувате да се подуете.
  • На закуска от 10.00: ограничете се само до неподсладен билков чай.
  • На обяд: можете да се насладите на купичка кафяв ориз, добре сварен и подправен с чаена лъжичка сусам.
  • За следобедната закуска: пийте чай от глухарче, растението, известно с диуретичните си свойства.
  • За вечеря: варете картоф, два моркова, обелено цвекло, резенчета лук и целина, чушки и подправки (като мащерка и майорана) в обилно количество вода за един час. Когато се сготви, прекарайте всичко през сито, като прекарате зеленчуците. Ще получите смес като крем супа, която е добре да се яде студена.

  • Сутрин: повторете етапа с гореща вода от предния ден.
  • На закуска: яжте средно голямо манго и половин папая. Нарежете плодовете на парчета в купа и поръсете с лимонов сок (можете да използвате и обикновен лимон).
  • Снек от 10.00: билков чай.
  • На обяд: можете да ядете поне три вида зеленчуци на пара и кафяв ориз, сварени във вода.
  • Следобед: пийте чай от глухарче.
  • Вечерта: сервирайте същия тип храна като предния ден.