3 детокс диети с ниско съдържание на мазнини - Здравна доза

Тези детоксикиращи диети подобряват храносмилането и се борят с подуването на корема. Спазвайте ги само през препоръчаните интервали, за да избегнете негативни ефекти.

Все повече хора избират детоксикационни диети с ниско съдържание на мазнини. Те съживяват и движат жизненоважните органи в тялото. Ниското съдържание на мазнини и използваните комбинации от съставки помагат за прочистването на тялото.

Както вече споменахме, много хора са се заинтересували от детоксикационни диети, особено ако са свикнали да ядат много или изпитват симптоми като подуване на корема, изхождане и усещане за тежест в стомаха.

Не се препоръчва да се спазват детокс диети за дълги периоди от време. Но ако ги приемате през препоръчаните интервали, те помагат на тялото да елиминира токсините, да се бори със запека и да ускори метаболизма, улеснявайки отслабването.

Искате ли да опитате и вие? В днешната статия, Представяме ви 3 вида детокс диети с ниско съдържание на мазнини които можете да вземете, за да отслабнете или да подобрите здравето си.

Какво трябва да знаете, преди да започнете детоксикация?

Детокс диетите са хранителни програми, които са склонни да постигнат няколко цели. Първо, тяхната роля е да почистват отделителните органи (черния дроб, бъбреците и дебелото черво), за да им помогнат по-добре да елиминират токсините.

Коланите за детоксикация се основават на консумацията на лесно смилаеми храни който регулира храносмилането и намалява подуването на корема. Те укрепват имунната система и придават на тялото общо благосъстояние.

Не е препоръчително да се предприемат детоксикационни процедури за неопределено време, тъй като те са много рестриктивни. Препоръчително е да следвате детоксикиращи диети за максимален период от 7 дни, два или три пъти в годината.

Храни, забранени от детокс диети

Много от храните, които се консумират ежедневно, са несъвместими с изискванията на диета с ниско съдържание на мазнини. Въпреки че не всички от тях са „вредни“, някои от тях притежават свойства, които усложняват процеса на детоксикация. Най-често срещаните са следните:

3 детокс диети с ниско съдържание на мазнини, които трябва да опитате

През последните години интересът към детоксикационните диети нарасна значително. Сега има много хранителни програми с тези функции. Дори алтернативните диети, които се адаптират към специфичните нужди на определени индивиди, са доста често срещани.

В следното, Представяме 3 детоксикационни диети с ниско съдържание на мазнини, които освен че елиминират токсините от тялото, помагат за отслабване. След приключване на диетата, която трябва да спазвате максимум 6 дни, трябва да продължите с приемането на балансирана диета.

Артишок детокс диета

Що се отнася до детоксикационните диети с ниско съдържание на мазнини, една от най-ефективните е диетата на базата на артишок. Подобрява храносмилането, помага в борбата със задържането на вода и стимулира загубата на тегло.

Закуска: Чаша чай от артишок с лимон, плодова салата и две филийки пълнозърнест хляб.
Лека закуска: Чаша растително мляко или прясно изцеден портокалов сок.
Обяд: Кафяв ориз с артишок или салата от артишок с домати и целина.
Лека закуска: Плодове на кубчета и две капсули артишок (намерени в аптеките или магазините за здравословни храни).
Вечеря: Артишок на скара с порция пилешки гърди.

Забележка: Не следвайте тази диета повече от три дни. Можете да опитате, преди да приемете балансирана диета за отслабване.

Овесена детокс диета

От хранителна гледна точка овесът е сред най-пълноценните зърнени култури. Винаги се включва в диетите за детоксикация с ниско съдържание на мазнини поради богатото си съдържание на фибри и антиоксиданти, които помагат за елиминирането на отпадъците от тялото.

Закуска: Три супени лъжици овесени ядки с мляко и четири ягоди.
Лека закуска: Плод или чаша зеленчукова супа.
Обяд: Три супени лъжици овесени ядки с вода или мляко, смесена салата и порция печени пилешки гърди.
Лека закуска: Плодов сок или чай.
Вечеря: Три супени лъжици овес с вода или мляко, смесена салата, салата от аспержи със зехтин и щипка сол.

Забележка: Пазете тази диета за максимум пет дни. Можете да промените някои храни в менюто, в допълнение към овес, който трябва да бъде включен в диетата съгласно инструкциите по-горе.

3. Детокс диета с домати

Поради хранителните си свойства, доматите са сред най-консумираните храни във всяка диета. Във всеки случай те играят ключова роля в една от най-популярните диети за детоксикация с ниско съдържание на мазнини в света.

На гладно: Чаша пресен доматен сок.
Закуска: Два варени домата, подправени с риган, зехтин и сол.
Лека закуска: Чаша пресен доматен сок.
Обяд: Доматена салата с бобови кълнове или чушки. Можете да добавите порция пилешки гърди или сьомга във фурната.
Лека закуска: Чаша пресен доматен сок.
Вечеря: Доматена салата с артишок, чушки и слайс риба.
Преди лягане: Завършете деня с друга чаша пресен доматен сок.

Забележка: Трябва да спазвате тази диета за максимум три дни. Ако се чувствате гладни, можете да добавите някои храни с ниско съдържание на мазнини и калории към вашата диета, като плодове и пълнозърнести храни.

Имате ли бавно храносмилане? Балонирате ли често? Ако имате тези симптоми, препоръчваме ви да опитате една от трите детоксикационни диети с ниско съдържание на мазнини, изброени по-горе. Следвайте нашите препоръки и се насладете на предимствата.