3 ДЕННО МЕНЮ ЗА ХРАНЕНЕ НА ЯЙЧИНИ

Мислех, че може да ви хареса основен план за EggFast, така че ето го.

супени лъжици

За повечето от нас на кето диета понякога се сблъскваме с плата.

Няма нищо по-разочароващо, ако се опитвате да отслабнете с кето диетата и везните не се движат.

Когато това се случи, мнозина изпробват различни видове кето методи на гладно. Най-популярното е гладно с яйца, но има и мазно гладуване, бързо месо или месоядно и периодично гладуване и много други.

За да научите повече за това как работи EggFast, разгледайте публикацията ми в блога Какво е EggFast.?

РЕЦЕПТИ ЗА 3 ДНЕВНИ ЗАКУСКИ

Така че ето това, което наричам основният си план за бързо хранене с яйца. Включих няколко рецепти за яйца, които са малко повече от „яйца“.

Основните „правила“ за гладуване на яйца, публикувани за първи път от Джими Мур, са да се яде 1 супена лъжица мазнина с всяко яйце и до 30 г сирене на яйце. Подправките и малко сосове са добре, но ги поддържайте на 1 g нетни въглехидрати или по-малко на яйце или по-малко от 5 g нетни въглехидрати на ден.