3 бързи рецепти за обвивки за отслабване - благосъстояние и хранене

обвивки

СОС ЗА УВИВАНЕ или сурови зеленчуци

За 4 човека

  • Гръцко кисело мляко (я): 100 g
  • Магданоз
  • Карамфил (и) чесън: 1 карамфил
  • Кимион на прах
  • Фина сол

Подготовка 5мин

  1. Обелете и нарежете чесъна.
  2. Измийте, отстранете листата и нарежете магданоза.
  3. Смесете киселото мляко с накълцаната скилидка чесън, 2 щипки кимион и магданоз.
  4. Посолете и разбъркайте всичко добре.

Съхранявайте 3 дни в хладилник

Вегетарианска обвивка

За 2 обвивания

  • 2 царевични питки
  • 1 настърган морков
  • 25 г настъргано зеле
  • 1/2 краставица
  • Няколко листа маруля айсберг
  • 3 розови репички
  • Увийте соса

Подготовка 5мин

  1. Измийте и смилайте марулята айсберг.
  2. Обелете и нарежете краставицата на тънки филийки.
  3. Измийте и смилайте репичките
  4. Намажете лъжица сос върху всяка обвивка, подредете хармонично салатата и зеленчуците.
  5. Навийте и набодете, за да запазите и да се насладите на хладно.

Опаковка от пушена сьомга

За 2 обвивания

  • 2 пшеничени тортили
  • 2 филийки пушена сьомга
  • 40 гр. Прясно сирене (Saint Morêt)
  • 1 домат
  • Зелена салата
  • Сол пипер

Подготовка 5мин

  1. Намажете тортилите с крема сиренето.
  2. Разпределете пушената сьомга по цялата повърхност.
  3. Добавете салатата и тънките резенчета домат.
  4. Навийте и набодете, за да запазите и да се насладите на хладно.

Увиване на сурова шунка

За 2 обвивания

  • 2 пшеничени тортили
  • 2 филийки шунка
  • 1 морков
  • 1 домат
  • 2 листа салата
  • Увийте соса