3 бързи рецепти, които ще ви помогнат да отслабнете FoodStory
Отслабването и поддържането на това представяне не е лесно. Няколко трика и рецепти, които съдържат правилните съставки, могат да ви държат на повърхността. Предлагаме ви тези, които се готвят бързо, за да не прекарвате твърде много време в кухнята, сред изкушенията в хладилника.
Това е периодът, в който йо-йо ефектът се инсталира след всяка диета. Сякаш цялата храна иска да направи въпреки вас и да върне всеки грам, който сте свалили, за да изглеждате безупречно за празниците. Най-важният съвет е да се храните балансирано и да поставите в чинията си както протеини, фибри, така и добри въглехидрати. Всички те ще ускорят метаболизма ви и ще прогонят глада.
Ако не знаете как да включите тези задължителни съставки в диетата възможно най-вкусно, започнете с нашите рецепти. Имаме по едно за всяко хранене през деня. И добрата част е, че те готвят за 30 минути или по-малко.
Омлет с броколи и фета
Тази рецепта за закуска изисква само четвърт академичен час. Ще ви държи гладни и ще ви носи енергия. Броколите имат много фибри и малко калории, а яйчният протеин намалява апетита ви.
Азиатска сьомга със зеленчуци и юфка
Това е ястие, което можете да опитате на обяд. Готово е само за половин час. Той има много добри съставки за здравословен метаболизъм. Сьомгата и авокадото имат здравословни мазнини, а азиатските юфка и зеленчуци са с високо съдържание на фибри.
Салата от нахут и зеленчуци
Това е всичко, от което се нуждаете, за да се чувствате добре на вечеря. Или, защо не, можете да го подготвите за следващия ден. Нахутът е богат на фибри и протеини, така че няма да ви е необходим твърде много от тази салата, за да бъдете пълни.
Дори не е нужно да пропускате десерта, ако приготвите нещо здравословно и нискокалорично. Опитайте резенчета банан, напоени с тъмен шоколад или резенчета банан и грейпфрут с малко мед.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.