3 безплатни брояча на калории; Газеламаг

Преброяването на калории е противоречива тема. Много хора отслабват много, като използват приложения, за да преброят количеството храна, която ядат, но това не е за всеки. Ето 3 безплатни брояча на калории, за да отслабнете със собствено темпо или да го спрете.

брояча

фото кредит: FoodVisor

Бройте калории, защо ?

Когато искате да отслабнете, независимо дали за здравословни или естетически цели, преброяването на калории може да бъде много ефективен начин да управлявате загубата на тегло възможно най-добре. Калорийният дефицит ви позволява да отслабнете, но за да не ви липсва, има няколко правила, които трябва да се спазват: включете плодове и зеленчуци например. Намерете нашата статия за здравословното хранене тук.

За кой ?

Преброяването на калории е полезно за тези без хранителни разстройства, които искат да управляват теглото си безплатно. Можем да се забавляваме, стига да не надвишава дневните ни калории. И ако надвишава, никакъв натиск! Ребалансираме диетата си през седмицата. Броячът на калории трябва да е инструмент за намиране на ориентацията ви в това, което ядете, защото често си представяте, че ядете много по-малко. Когато си водите хранителен дневник и записвате всичко, което сте изяли през деня, осъзнавате, че това е повече, отколкото сте предполагали, особено ако сте склонни да хапвате. Не трябва да се приема като диета, а се доверете на глада и глада си, както при интуитивното хранене. Това е просто помощ за малко по-добро управление на количествата.