Протеинови овесени ядки

Тортите първоначално не са елемент от бодибилдинг диетата. ние обаче намерихме решение с проста рецепта, така че всеки да може да опакова и намачка своята овесена каша с подобрена хранителна стойност заради всички.!

Съставки (за около 12-15 парчета)

200 г овесени ядки (смлени на брашно)
50 g естествен суроватъчен протеин (заменим с овесени ядки)
250 г нискомаслено извара
100 г кефир
1 по-голямо яйце
60 г кокосова мазнина
1 с.л. сода за хляб
сол на вкус
+ 100 g настъргано нискомаслено сирене може да се смеси отгоре или в тестото

Подготовка

В купа смесете добре овесените ядки и суроватъчния протеин със содата за хляб. След това идват кефирът, изварата, яйчното трио ... и накрая кокосовата мазнина - в течна форма. Всеки, който иска, вече може да поръси сирене върху него.

Шаблонът е много прост: всичко, което трябва да направите, е да омесите всичко заедно - и в същото време да се насладите на сухите си малки ръце, които отново получават някакъв дехидратиран стил, благодарение на кокосовата мазнина. (Ние печем и разкрасяваме, имаме ли нужда от повече от това?:))

---