3 асани за ремоделиране на тялото и вътрешен баланс - Anima Animus Editions
3 асани за ремоделиране на тялото и вътрешен баланс
През септември се броят първокурсниците и започват учебните часове.
Горещите летни дни се губят във времето и оставят място за малко по-хладно.
Природата е по-изобилна и ни дава всички плодове на земята, подходящи за здраво тяло.
След тези горещи летни дни, празници, фестивали и други, време е да се работи. Това е период, изпълнен с дейности, в които си струва да се грижим за тялото и настроението си.
И така, в днешната статия ще ви разкажа за 3 много ефективни асани.
Парипурна навасана или поза на лодка (вариант)
Изпълняваме тази поза, като седим на пода, седим с изпънати и леко раздалечени крака и поставяме ръце до тялото.
От това положение повдигаме идеално изпънатите крака под ъгъл от около 45 градуса. Накланяме торса назад, така че да се образува ъгъл от около 90 градуса между него и краката. Стремим се да поддържаме гръбнака идеално изправен. Главата се държи в удължението на гръбначния стълб. След това удължаваме ръцете отпред, успоредно на земята, дланите са обърнати към външната страна на коленете. Затваряме очи и оставаме в това положение, балансирани на задните части.
Полезни ефекти
- укрепва мускулите на корема, гърба и краката;
- Подобрява функционирането на щитовидната жлеза, бъбреците и червата;
- повишава самочувствието;
- придава състояние на динамичност, ефервесценция, ентусиазъм и вътрешна сила.
Trikonasana или позицията на триъгълника
Изпълняваме тази позиция от две части, веднъж отляво и веднъж отдясно. Ще започнем тази поза, като раздалечим краката и завъртим десния крак изцяло навън, а левия крак на по-малко от 45 градуса навътре. Изпъваме ръце встрани, успоредно на земята, с длани надолу.
Навеждаме се настрани с лявата дясна ръка, обърната нагоре и с лявата ръка надолу, докосваме коляното. Задръжте тази позиция за няколко минути, след което променете позицията надясно.
Полезни ефекти:
- помага за разтягане и укрепване на бедрата, коленете и глезените,
- Помага за намаляване на стреса
- Подобрява храносмилането
Поза Shutarmurgasana или щраус
Изпълняваме тази поза седнали на пръсти, с леко свити колене. Навеждаме се леко напред, бутайки дъната си назад, а ръцете ни също ще бъдат изпънати назад. Вдигаме глава и се оставяме да бъдем погълнати от енергията на Вселената.
- помага за преоформяне на краката и ръцете,
- събужда духовна интуиция, спокойствие, острота на ума и щастие,
- енергизира мускулите на лумбалната област;
- бори се със затлъстяването.
- И ако наскоро сте родили, тази поза е много полезна за вас, помага ви да прекроите тялото си красиво.
Искате ли да задълбочите тези три асани? Или научете други, заедно с много неща, полезни за вашето здраве, хранене и красота?
Ако сте сред онези жени, които искат хармонично и красиво тяло, но в същото време се стремят към състояние на психо-емоционален и духовен баланс, ние сме подготвили нещо специално за вас:
9 седмици хатха йога, посветени на преструктуриране на тялото и хармонизиране на психо-емоционалния и духовния план в който ще открием заедно:
- защо тялото ни изглежда по определен начин;
- което е причината за дисхармониите, които могат да възникнат на телесно ниво. В този контекст ще се позоваваме както на общи аспекти, така и на подробности, свързани с формата на краката, корема, гърдите, типа кожа, косата.
- Ще предложим практически решения, свързани с диетата, здравословния начин на живот, персонализираните аюрведични лекарства, за да ви помогнем да приближите тялото си възможно най-близо до формата, която искате.
Освен това, в тясна връзка с конституционалния тип на нивото на тялото, ще говорим за психо-емоционалните аюрведични типологии, които ще ви помогнат да се разберете много по-добре на това ниво и да достигнете до състояние на баланс.
3 септември - 29 октомври всеки понеделник от 18:30 часа в Intensa Training & Events на улица Букурещ, бр. 74, Клуж-Напока!
Цената за целия модул (9 сесии) от по 2 часа, която може да бъде платена, както следва:
160 RON/месец (пакетът включва курсова поддръжка и възможност за възстановяване на теоретичната част)
290 RON/модул (пакетът включва курсова поддръжка и възможност за възстановяване на теоретичната част)
Нямаме търпение да ви срещнем и да споделим нашите учения с вас!
Докато не се срещнем, не забравяйте да напълните сърцето си с любов и да го предлагате безусловно на околните.,