28-дневната диета на Jessica Wu Feed Your Face
Видео за здравето: K Camp - Удобно (ноември 2020).
Тайната за получаване на кожата, която искате, може да бъде толкова близо, колкото местният хранителен магазин! Експертът по кожа и красота Джесика Ву има подробности в новата си книга „Нахрани лицето си“.
Дерматологът, обучен в Харвард, д-р Джесика Ву, се стреми към нуждите от грижа за кожата на някои от най-красивите лица на Холивуд, включително Катрин Хейгъл, Рома Дауни, Мария Бело и Кимора Лий Симънс. Сега тя използва своя опит, за да напише „Нахрани лицето си: по-млада, по-гладка кожа и красиво тяло за 28 вкусни дни“. В ексклузивно интервю за Everyday Heath, Dr. Wu за подробностите за диетата и как ползите за здравето са нещо повече от дълбока кожа.
Doctor's Ask: Диетата Feed Your Face е създадена, за да помогне на хората да имат по-млада и гладка кожа. Тези, които спазват диетата, може да се надяват да отслабнат и по пътя?
Джесика Ву: Абсолютно! Feed Your Face е проектиран да помогне за намаляване на появата на фини линии и за премахване на акнето, успокояване на обриви и минимизиране на признаците на увреждане от слънцето - като същевременно засилва метаболизма и стабилизира нивата на кръвната захар. Ако следвате съвета ми, вие също ще свалите килограми и сантиметри и обикновено се чувствате по-добре за дрехите и кожата си.
Doctor's Ask: Да бъдеш в крак с най-новите продукти за грижа за кожата може да бъде скъпо и да се търси за някои видове продукти и тайни хранителни съставки. Диетата „Нахрани лицето си“ включва храни, които са лесни за намиране и достъпни?
Джесика Ву: Да! Ще ви дам тонове помощ за пълненето на килера, хладилника и багажника с подправки със съставки, които са достъпни и лесни за намиране в местния хранителен магазин. Изброих и някои от любимите си марки закуски и хранителни стоки, както и препоръчани ястия в някои от най-популярните ресторанти. Най-добрата част от диетата „Нахрани лицето си“ е, че ако не ви се иска или просто нямате време, всъщност не трябва да готвите нищо.
Doctor's Ask: Бихте ли препоръчали тази книга на хора с хронични кожни заболявания като екзема или?
Джесика Ву: Да! Повечето обриви имат възпалителен компонент, който прави кожата ви червена, сърбяща, неравна или лющеща се. След диетата Feed Your Face, можете да облекчите симптомите си, като поддържате стабилна кръвната си захар - което ще успокои възпалението. Ще ви покажа и как да ядете повече храни, които имат естествен противовъзпалителен потенциал, който може да облекчи симптомите ви. Ако се лекувате, все пак е добра идея да следвате принципите на Feed Your Face. Има голям шанс, че ще ви помогне да получите лекарството си по лекарско предписание по-рано и ще предотврати връщането му. Кожата ви - и тялото ви - ще бъдат по-добри в дългосрочен план.
Медицинска помощ: В края на натоварения ден в офиса или вечерен изход, парче пица понякога е популярен вариант за късна вечеря. Среща ли се от време на време с тази диета?
Джесика Ву: Всъщност пицата може да бъде чудесен избор за вашата кожа. Просто поръчайте тънката кора (пълнозърнести храни, ако е възможно), леко запалете сиренето и го напълнете с правилните видове протеини и зеленчуци, които ще помогнат в борбата с бръчките. Продължавайте и се разхождайте от време на време (слабостта ми е пържени картофи!); Просто се върнете в количката със следващото си хранене.
Doctor's Ask: Вие сте съосновател на организацията BeautyShares с нестопанска цел, която е посветена на развитието на самочувствие и самочувствие у младите жени чрез уъркшопове след училище за лична хигиена, грижа за кожата и здравословен начин на живот. Какъв е вашият съвет към тийнейджърките, които се борят с увереност?
Джесика Ву: Имах лоша кожа и отглеждах очила за бутилки с кола, така че знам какво е да имаш ниско самочувствие. Докато увереността идва отвътре, това помага изключително много, когато изглеждате най-добре и се чувствате здрави. И за да направите това, трябва да се грижите за себе си отвътре и отвън. Това означава да внимавате какво ядете (каша вместо бисквити за закуска; сандвич с пуйка вместо фрито за обяд). Това също така означава да се грижите за кожата си и да поддържате форма и активност, така че тялото ви да е здраво - и да се побира във вашите тесни дънки!
Doctor's Ask: Коя е любимата ви храна в края на дългия, натоварен ден?
Джесика Ву: Любимата ми храна в края на натоварения ден са пуешки кюфтета в сос маринара (за увреждане от слънцето) със зелен фасул отстрани (за плътна здрава коса - обсебена съм от косата си!) И чаша червено вино. И бадеми с тъмно шоколадово покритие за десерт!