25 кг на половина o
Обсъдете 25 кг за половин година или цяла година. в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Хей, ти. Аз съм Ема, на 21 години, висока 1.70 и тежа 95 кг, което е задължително. Имам диета от два дни
25 кг за половин година или цяла година.
AW: 25 кг за половин година или цяла година.
Възможно е, но не по здравословен и най-вече устойчив начин за шест месеца.
Стойностите по подразбиране са
0,5 кг на седмица, което съответства на около 25 кг за една година. Това е темпо, което можете да поддържате много добре, без да се ограничавате твърде много и най-вече, без да забавяте себе си, като забавяте метаболизма си.
Колоезденето определено е нещо хубаво - но не помага, ако си върнете „изгорените калории“ обратно чрез храната. Това означава: Използвайте калкулатора за потребление на енергия тук вляво (бърза навигация), за да изчислите енергийните си разходи, извадете от него около 500 ккал и използвайте хранителните таблици на опаковката, за да съберете това, което ви харесва и кое остава в тази рамка. Можете да намерите достатъчно предложения тук във форума, трябва да прочетете.
AW: 25 кг за половин година или цяла година.
за една година 23-25 кг е напълно реалистично, ако сте здрави и не се налага да приемате лекарства, които пречат на отслабването.
Ако добавите трите килограма, които вече бях загубил, използвайки старите си везни, аз загубих малко над 25 кг за една година, без да се напрягам, да гладувам или нещо друго, просто като смених диетата си с по-здравословна храна с по-ниско съдържание на мазнини. Можете да намерите метода ми в дневника ми в 1-ва публикация. Спортните ми дейности бяха ограничени до разходки с кучето ми, от време на време колоездене, рядко плуване, иначе стълби вместо асансьор и подобни неща.
Пожелавам ви всякакъв успех и постоянство и че сте намерили или вече сте намерили подходящия за вас метод, тогава отслабването е детска игра. И се забавлявайте в този форум тук.