25 юли 2007 г. Нашият начин да се чувстваме добре със загуба на тегло и спорт

Упражнявайте се сутрин

Когато двамата стояхме в коридора с готови пръчки тази сутрин, Аня забеляза, че се сбогува с нашия Томи,

добре

че не беше закачила „дървения си крак“ 😉 Разбира се, че Аня няма дървен крак, а поддържаща превръзка за десния си подбедрица. Така че заповядайте и първо сложете превръзката ...

Но тогава да отидем до язовира. Там започнахме с планираната програма: 2 наистина големи обиколки отгоре с PNW (65 минути) и след това още един голям кръг около дъното с джогинг (20 минути). PNW наистина е изтощително, така че джогинг сесията наистина стига до границите на силата в края.

Днес в спортното кафене направихме първата истинска реклама за новата ни фитнес компания www.nutze-deine-beine.de. Разпространихме рекламни флаери. Наистина сме любопитни да видим дали това, нашата концепция, ще бъде прието.

След това, както винаги, дом за гимнастика, душ и вкусна закуска. Луц трябваше да свърши още много работа в офиса и Аня трябваше да купи малко зеленчуци, преди двамата да отидат до Ремшайд за обяд. Там те поставиха брошури при Франк Бергхоф в магазина на оптиката му.

След това отидохме при Hachenberg, за да си поговорим за разпространението на флаерите и така нататък ...

Когато всички бяхме на посещения, все още имаше нещо важно за Лутц do Един час кардио ! в стаята за тежести.

В края на деня имаше хубавото ястие с кварки и това беше и в сряда. Утре в списанието ще се появи репортаж за Руди Хахенберг. Твърди се, че двамата също трябва да бъдем представени там като треньор на Руди - изчакайте и вижте.

Ще се видим утре, скъпи читатели - може би ще се видим да спортуваме ...

Бягайте всеки ден - упражнявайте се всеки ден

  • Защита на данни
  • Язовир Ешбах
  • Основни храни 1
  • Основни храни 2
  • отпечатък
  • Нов блог
  • Преди - след - снимки
  • Август 2008 г.
  • Юли 2008 г.
  • Юни 2008 г.
  • Май 2008 г.
  • Април 2008 г.
  • Март 2008 г.
  • Февруари 2008 г.
  • Януари 2008 г.
  • Декември 2007 г.
  • Ноември 2007 г.
  • Октомври 2007 г.
  • Септември 2007 г.
  • Август 2007 г.
  • Юли 2007 г.
  • Юни 2007 г.
  • Май 2007 г.
  • Април 2007 г.
  • Март 2007 г.
  • Февруари 2007 г.
  • Януари 2007 г.
  • Декември 2006 г.
  • Ноември 2006 г.
  • Октомври 2006 г.
  • Септември 2006 г.
  • Август 2006 г.
  • Юли 2006 г.
  • Юни 2006 г.
  • Април 2006 г.
  • Март 2006 г.
  • Февруари 2006 г.
  • Ноември 2005 г.
  • Октомври 2005 г.
  • Май 2005 г.
  • Април 2005 г.
  • Януари 2005 г.
  • Декември 2004 г.

Стар/нов блог

Администратор