24-часова диета Крайният план за хранене с плосък корем

Ами сега, лятото е почти тук - просто още не е лятното коремче? Това бързо ще сплеска стомаха ви!

крайният

Имате ли среща, искате да облечете тесна рокля или да отидете на басейн в бикини? Само да не беше този подут корем ... Така се работи много бързо с плоския корем! Като цяло: течностите се усвояват по-лесно и бързо ви дават плосък корем. Един ден с смутита, супи и сокове може да помогне много. Мазната, пикантна, много сладка и с много фибри храна, от друга страна, се надува. Резултатът: стомахът изглежда по-голям.

Плосък корем за 24 часа

Например, ако искате бързо да имате плосък корем, планът ви за хранене трябва да изглежда така. Закуска: овесена каша без захар със соево мляко. Можете да го подсладите с малко мед и няколко плодове. Варено яйце е подходящо и за закуска. Снек: Парче плод с ниско съдържание на захар като мандарини или зеленчуци като пръчки от моркови или целина. По обяд: авокадо и яйце. Съвет: Тофу със сярна сол също има вкус на яйце и не се подува.

Втора закуска: соево кисело мляко без захар или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с канела или салата от краставица или домат. Вечер: нискомаслена риба със задушени зеленчуци, зеленчукова супа или печени зеленчуци, подправени с малко зехтин и билки. Здравейте, плосък корем!

Това помага срещу "големия" подут корем

По принцип трябва да приготвяте зеленчуци на пара, за да не се надуват. Зелето е много подпухнало, както и салатата от сурови зеленчуци. Горещият чай като копър, ким, анасон и мента или чаша гореща вода също помага при подут корем, както и горчивите храни като тинтява или корен от ангелика.

Съвет: Чаша тиха вода преди ядене ще ви засити. Яжте бавно, в противен случай съществува риск от метеоризъм. А спортът обикновено помага по пътя към плоския корем, защото подсилва храносмилането ви.