Как да качвам килограми само на краката и седалището много и също взех витамини и качих малко килограми
Не можете просто да наддавате на тегло в определени области. Най-добре би било да правите конкретни упражнения за краката и дъното.
За да напълнеете НЕ бягайте до най-близката бърза храна, за да се отдадете на пица.Трябва да ядете храна, богата на протеини (месо, яйца), яжте много пъти на ден. Можете да ядете плодове, които съдържат по-високо ниво на калории (банани, грозде). Ще угоите цялото си тяло, но можете да практикувате упражнения, така че коремът да остане същият и краката да се удебелят.
Късмет! Красива фигура! Лък?
Ям много хляб и месо и ако спортувам не отслабвам?
Сериозно? ако тренирате краката ви се удебеляват и коремът ви остава същият?
Ти си просто малко хлапе, което дава мнението си, нали? (ЛОГИЧНО, току-що сте добавили „поклон“ след отговора).
Когато не знаете НИЩО, не коментирайте. Просто.
Наистина ли приемате отговора на някой, който добавя „Поклон?“ след отговора? В такъв случай си струва.
И не виждам смисъл да ям хляб и месо, вие също ядете въглехидрати по няколко пъти на ден (и качествено въглехидрати, а не хляб) и протеини между храненията.
И правете упражнения за мускулна маса (огъване на коляното с дъмбели, брекети и т.н.), има достатъчно жени, които правят това и в крайна сметка имат кръгло дъно и стегнати и красиви крака.
Упражнения за бедра и крака: огъване на коляното, лицеви опори, седнете по гръб и се изправете като на велосипед, разпродажби, ако искате да търсите в интернет, защото са много, препоръчвам ви да го правите на всеки два дни и преди малко загряване
Тичате и след 2-3 седмици компонентите на тялото ви ще се увеличат, но не е нужно да се освобождавате дори за една нощ.: *
Е, първо, не е нужно да имате тази мисъл, че „никога няма да го имате“, приятелката ви идва в точното време, може би не сте имали късмет, но в бъдеще никога не знаете дали ще го направите или не. Тогава помислете за това. (Повече ▼)
Онлайн училището поставя в неравностойно положение социализацията/комуникацията физически и този факт ни отдалечава не само физически, но и психически, защото губим тази връзка, която имаме помежду си и. (Повече ▼)
Така мозъкът ви ги възприема като основен проблем. Ако ви обземат емоции и се ядосате, те ще се усилят и изглеждат по-сериозни, отколкото са в действителност. И за нещата. (Повече ▼)
- 631 587 юноши
- 45 573 Бизнес и Финанси
- 21 820 Изкуство и култура
- 58 195 автомобила и мото
- 137 105 красота и мода
- 16 256 комикса
- 45 722 кариера
- 16 946 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 375 разговора
- 577 Коронавирус
- 277 847 Любов и секс
- 159 011 Образование и обща култура
- 45 610 Семейство и връзки
- 124 293 филми и сериали
- 61 564 хобита и домашни любимци
- 126 398 Информация за помощната програма
- 457 305 компютърни/онлайн игри
- 41 952 Законодателство, политическо и социално
- 20 306 литература
- 187 205 музика
- 527 Възпитание
- 39 585 Религия
- 178 523 здраве
- 22 416 домакински съвети
- 43 942 Пазаруване
- 2.415 Интернет сигурност
- 59 733 Спорт
- 32 720 Наука и философия
- 330 871 Технология
- 96 477 телефония
- 171 866 Свободно време/излизане
- 52 627 любопитни факти/смешно
- 13 642 туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.