2200 калории ананас и безпокойство 5 съвета за по-добро хранене!
Пиша тази статия през февруари и както всяка година състезанието с времето вече започна. Диети от всякакъв вид и други чудодейни методи, за да „подготвите тялото си за сезона на бикините“, непрекъснато се появяват в моя канал и в списанията. Те ни говорят за калории и загуба на тегло. И вярвам, че повече от всякога наистина трябва да отслабнем! Тежестта на вината, лошото самочувствие, тежестта на отхвърлянето, тежестта на страха, че не се справяме със задачата, тежестта на думите, които сме си нанесли или които сме получили, тежестта на преценката и тежестта на перфекционизма, който по ирония на съдбата ни изяжда отвътре. Скалата не е единственият показател за лекота, камо ли показател за стойност. Нека да свалим теглото, което наистина ни тежи всеки ден. И за това искам да ви разкажа своята история и да споделя с вас 5 съвета за приемане на диета, която най-накрая ни прави ... щастливи.!
Кредит: изображение в Google
2200 калории е приблизително дневният прием на калории, от който се нуждая, за да функционирам добре, но през последните 15 месеца това също е моят кошмар. Не, нямам наднормено тегло или дори анорексия, но чинията ми е едно от първите ми бойни полета. И ако трябва да се вярва на статистиката, явно войната не е само на моята чиния, тя засяга 3,5% от швейцарското население, млади и стари, жени и мъже, без разлика.
Кредит: Снимка от каталог на мисълта на Unsplash
От моя страна, поради състоянието ми (имам нелечима болест, която ми беше диагностицирана преди 6 години), нервната ми система беше повредена и затова започнах да губя контрол над тялото си. Нервната система е това, което управлява човешкото тяло и предава различна информация на мозъка. Движение, чувство на ситост или глад, болка и много други са част от информацията, предавана на мозъка. В моя случай тази информация е предимно напълно погрешна. Следователно страдам от спазми (неволни движения), хронична болка, свръхчувствителност към допир и напълно съм загубил чувството на глад. Мога да отида без никакви затруднения в продължение на 2 седмици или повече. Още по-лошото е, че имам чувството, че съм наистина сит, без дори да съм ял нещо. Знаете ли това чувство след хубава коледна трапеза?! Когато се закълнем, че никога повече няма да ядем през живота си ?! Е, това е ежедневието ми, минус коледната вечеря. Всяко хранене е предизвикателство и се опитвам да ям поне два пъти на ден с нулев апетит.