Как да облекчим навяхването естествено списание за здраве
По време на физическо усилие или инцидент, връзката на една става, твърде опъната, страда. Имате изкълчване. Решения за успокояване на болката и намаляване на отока.
Първи рефлекс срещу навяхване: използвайте студа
Защо помага ?
Студът има тройно действие върху навяхването: той е противовъзпалителен, обезболяващ, но също и вазоконстриктор. "Трябва да го приложите възможно най-скоро след нараняването незабавно да се ограничи подуването ”, обяснява Бенджамин Дюбоа-Грило, остеопат-физиотерапевт.
Как да го направя ?
„Като първа помощ идеалното е да се използва торба със замразен грах, което е практично, тъй като се съобразява добре с формата на глезена или коляното, а в противен случай - торба, пълна с кубчета лед“. Заграждаме го с кърпа за да се избегне рискът от изгаряния. Оставете го за 10 до 15 минути, след което продължете да прилагате студено 3 пъти на ден стига зоната да остане подута.
Опаковките с гел, които трябва да се поставят във фризера (Actipoche; торбичка за горещо и многократно използване Mercurochrome и др.) Са практични, защото дифузират студа за по-дълго. Забележка: студените бомби не са икономични за многократни приложения.
Във видео: Как да разпознаем навяхване ?
Нанесете лапа от зелена глина за издухване
Защо помага ?
„Това е старо, ефективно бабино лекарство, тъй като има зелена глина противовъзпалителни свойства », Наблюдава Бенджамин Дюбоа-Грило. Глината може да се използва последователно със студа, тъй като продължителността на действие на лапата е по-голяма.
Как да го направя ?
Най-практичното: купувайте паста от зелена глина, продавана в тубичка, в аптеките или дрогериите (Eona, Cattier, Argiletz). В противен случай можем да използвамезелена глина на прах и постепенно го смесвайте с вода със стайна температура, докато получите паста.