21-дневно движение без оплаквания - Томан диета

Супа от зелен фасул с диетична яхния от пилешко месо
Не разбрах защо напълнявам ... вече знам!

Всички ние имаме модели, които се определят от нашите навици. И съвкупността от навиците ни ни дава качеството на човешкия ни характер.

диета

Многобройни изследвания подкрепят, че са необходими поне 21 дни последователно постоянство, за да се презапишат нашите утвърдени навикови системи. Така че отнема толкова време да пренапишем в мозъка си, да преобразуваме нещо, да се превърнем в нов навик. Например не яжте бонбони, не пушете, не взимайте мобилния си телефон на всеки 5 минути в продължение на 21 дни, за да гледате събития, да лежите навреме, да псувате, да се движите или да се оплаквате само 21 дни, ако това е типично за нас ежедневно . Въпреки че искаме да променим това.

През 2006 г. американецът Уил Бовен стартира Движението за свободен от оплаквания свят по тази теза. Неговото послание - заедно с имена като Опра Уинфри или Мая Анджелу - обиколи световната преса: „ нека работим заедно срещу вредното въздействие на оплакванията върху здравето, като го издържим 21 дни, без да се оплакваме, критикуваме и клюкарстваме! Вместо разрушителен, никъде водещ модел на оплакване, човек трябва да се съсредоточи върху и да се стреми към решения. Дръж се и ти! ”

За да стане мисълта по-осезаема, близо 6 милиона безплатни лилави гривни, цветът на съзнанието, бяха раздадени на членовете на движението. Ролята му беше, че щом се озовете, че се оплаквате, критикувате и/или клюкарствате, трябва незабавно да го прехвърлите в другата си ръка, напомняйки си, че трябва да започнете 21-те дни отново.