21 добри причини да започнете да бягате! Списание Foodspring
Истинският спортист има сила, координация, скорост и издръжливост. Казваме ви защо бягането е най-добрият начин да подобрите издръжливостта си.
По дефиниция издръжливостта е една от основни физически качества на всеки човек. Той също така обхваща дългосрочна издръжливост. Това означава, че минимум 35 минути, в най-добрия случай повече, върху кръвоносната система не би трябвало да е проблем за истинския спортист.
Ако хората нямаха способността да бягат на дълги разстояния, без да спират, вероятно бихме били вече изчезнал вид. Наистина имаме винаги са били бегачи на дълги разстояния. Но това, което ни отличава от всички останали значително по-бързи бегачи, е способността ни да бягаме на дълги разстояния без почивка и относително бързо.
Със сигурност спортът в сила е страхотен. Но всички добри функционални тренировки трябва да включват обучение за издръжливост. Разбира се, можете да плувате, да карате велосипед или да гребете за това. Но състезанието е тук най-естествената форма на фитнес и движение. Макар да е най-практичен и най-малко сложен. Наистина ли искате да сте в отлична форма? Така че започнете да бягате !
Както при другите спортове, за да работи тренировката по джогинг, трябва да имате конкретни цели. Съветваме ви да се стремите да направите полумаратон във вашия любим град, или в град, който искате да видите дълго време. И след това скочете на тренировка.
Наистина ли се чудите защо трябва да издържите 21.0975 км състезания? Не се безпокой. Подготвили сме терен за вас за всяка малка миля.
21 причини да започнете да бягате
1. Да тренираме най-важното
Готовност! Между дълги бягания, интервали и полумаратон ... Да, това е истинско психическо предизвикателство и да, наистина ще искате да спрете. Но ще стигнете до там, защото наистина искате. Както при всички следващи предизвикателства.
2. Вие определяте свои собствени правила
Тичаш както искаш, където искаш, когато искаш. Работно време на фитнеса, машините никога не се освобождават или липсват гири ... Няма повече проблем !
3. Спестявате време
Комуналните състезания процъфтяват! Термин, който звучи сложно, но просто означава, че бягате на работа. Или да се прибера вкъщи. Един съвет: оставете спортна екипировка и работна екипировка директно в офиса. По този начин винаги сте готови !
4. Тичането е удобно
Не се нуждаете от нищо, освен от себе си, обувки, писта и желание да се чувствате добре след кратко бягане.
съвет: Колкото по-добре ще се чувствате след бягане, толкова по-добре ще се чувствате през целия ден. Нашите Recovery Aminos ще се погрижат да върнат краката ви във форма след тренировка.
5. Лично предизвикателство, колкото и отборен спорт
В цяла Франция има състезателни групи. Намерете любимата си група и ще откриете истинско преживяване на общността. Бягайте заедно, мотивирайте се взаимно и празнувайте напредъка си. И дори можете да пиете с нашите искрящи аминокиселини !
6. Бягането ви помага да останете мотивирани
Защо ? Съвсем просто, защото веднага след като започнете да бягате, се чувствате по-добре. Дори и да стартирате напълно, ще постигнете супер бърз напредък (след болките) и можете да ги празнувате след всяко състезание.
7. Здравословна и безплатна стимулация
По време на пика на стимулация тялото ви отделя различни вещества, които ви карат да забравите усилията и да ви оставят в състояние на чисто щастие. Но само ако бягате достатъчно дълго и наистина преместите границите си.