21 добри храни за естествения черен дроб (r; gime h; patoprotecteur) Thpanorama - Станете по-добри

Има много добра храна за черния дроб Те могат да помогнат за детоксикацията на този орган по естествен начин, като стимулират елиминирането на токсичните отпадъци от тялото.

Списъкът, който ще спомена по-долу, се фокусира главно върху храни, които помагат за прочистването на черния дроб или подобряват, пряко или косвено, неговите функции.

Тези храни могат да формират основата на хепатопротективна диета, при условие че се спазват формите на приготвяне, тъй като в много случаи хората с хепатотоксичност също имат симптоми на диспепсия или лошо храносмилане.

Как диетата на съвременното общество влияе върху здравето на черния дроб?

Диетата на съвременното общество е много неблагоприятна за здравето на черния дроб. Приемайки твърде много храна или спазвайки диета, базирана на преработени храни, ние сме изложени на замърсители на околната среда или стрес, който влияе върху функционирането на черния дроб и го кара да претоварва.

Идва момент, когато това тяло не може да преработи ефективно токсините и мазнините.

По-долу са дадени някои от рисковите фактори, свързани с чернодробната недостатъчност.

Ниски нива на калий
Злоупотребата с алкохол
Интравенозна употреба на наркотици.
Преливане на кръв преди 1992 г.
Излагане на определени промишлени химикали и някои токсини от околната среда.
Правене на незащитен секс.
Затлъстяване
Диета с високо съдържание на наситени мазнини и преработени храни.
Татуировки или пиърсинг.
Високи нива на триглицериди в кръвта.
Някои лекарства с рецепта, като ацетаминофен.
Вирусни инфекции
Автоимунни заболявания

Добра храна за детоксикация и прочистване на черния дроб

1. адвокат

Доказано е, че авокадото защитава и възстановява черния дроб по естествен начин, тъй като съдържа голямо количество съединения, произвеждащи глутатион. Глутатионът е най-важното антиоксидантно съединение в чернодробните клетки. Поради тази причина авокадото може да помогне да се увеличи способността на черния дроб да се прочиства.

Изследванията дори показват, че консумацията на едно или две авокадо на седмица може да направи голяма разлика в здравето на черния дроб.

Авокадото може да се яде на практика с всякаква храна (салати, сладки ястия и др.) И се предлага по целия свят.

2. Чесън

Чесънът е супер храна, известна със своите противоракови и антиинфекциозни свойства. Освен това е една от най-добрите храни за пречистване на черния дроб, защото е много полезна в процесите на възстановяване на черния дроб.

Ползите от чесъна не се ограничават до неговите хепатопротективни свойства; съдържа сярни вещества с висок потенциал за стимулиране на чернодробните регулаторни функции.

Чернодробните ензими, отговорни за клетъчната детоксикация и възстановителни функции, се активират и стимулират от тези съединения. По този начин експулсирането на токсини се увеличава значително.

В допълнение към серните съединения, чесънът съдържа алицин и селен, две важни хранителни вещества, които играят съществена роля в защитата на черния дроб.

3. Куркума

Куркумата може уникално да помогне на ензимите, отговорни за детоксикацията на причиняващите рак съединения в диетата. Резултатът е по-голяма защита и равномерно регенериране на засегнатите чернодробни клетки.

Куркумата е отговорна и за подобряване на здравето на жлъчния мехур. Тези предимства са в допълнение към невероятната способност на куркумата да се бори с рака. В проучване изследователите от UCLA установяват, че куркуминът, основното активно съединение в куркумата, има свойства за борба с рака.

Лабораторията установи, че добавките с куркумин инхибират ензимите в устата на пациенти, отговорни за растежа на рака. Поглъщането на куркумин дори блокира разпространението на злокачествени клетки.

4. лимон и лайм

Въпреки че не е точно една от храните с по-големи детоксикиращи свойства, смесването на гореща вода с лимон или лайм всяка сутрин може да бъде един от най-лесните и полезни начини за подобряване на здравето.

Високото съдържание на витамин С и калий в лимоните може да помогне за регулиране на биологичните функции.

Някои експерти, специалисти по биологична йонизация, приложени към човешкото хранене, също заявяват, че черният дроб е в състояние да генерира повече ензими след поглъщане на домашна лимонада.

5- Цвекло

Цвеклото съдържа уникална комбинация от естествени химикали (фитохимикали) и минерали, които ги правят отлични борци с инфекцията.

Те също помагат за увеличаване на кислорода на клетъчно ниво, така че цвеклото е отлична детоксикираща храна.

В допълнение към всички предимства, споменати по-горе, цвеклото помага и за стабилизиране на киселинно-алкалния баланс (рН) на кръвта, което насърчава здравословната детоксикация.

6. Зеле

Зелето съдържа много противоракови и антиоксидантни съединения и помага на черния дроб да разгражда излишните хормони.Той също прочиства храносмилателния тракт и облекчава стомашното претоварване, което може да се дължи отчасти на неговите антибактериални и антивирусни свойства.