204,3 килограма
LumeaMare е блог, в който говорим за пътуване и лично време, за начина, по който смятаме, че си струва да запазим малко свободно време, за да се погрижим за нашите страсти и нужди. На LumeaMare имаме дори категория, наречена Спорт и здраве, в която се подхлъзнахме на излети и пътувания с колело или релаксиращи посещения на термални бани. Слаба. Имаме нужда от нещо по-последователно и мотивиращо. И тъй като идва зимата и ние сме малко по-спокойни в домовете си, решихме, че е време да добавим малко месо в тази категория и да си дадем сланина. Нека да проектираме личен проект, който може да се превърне в колективен проект, тласък към действие, което наистина означава нещо за нашето здраве, физическо и психическо. Дамите знаят защо.
Тръгнахме да отслабваме. Публични и екипни. Аз без никакво смущение, но с известни емоции, Ина подчерта, че ще трябва да се придържа към програма, Лорена малко се страхува от това публично изявление, но все пак влиза в игра. Страхуваме ли се от провал? Разбира се, че е. Но ние се надяваме да се подкрепяме, извинявайте, да се натискаме и да не се отказваме, докато не постигнем целите си. Вашето насърчение или критика ще се броят изключително много и до първата трева се надявам да успеем да извадим феите от нас. Думите на Ина (взети и от мрежата): в мен е слабо момиче, което крещи да излезе, а аз й натъпквам устата с шоколад. НЕ, няма да се случи, ще се смутим от вас 🙂
Познавате ме, но това съм аз сега, отправна точка. Обещавам, че този образ ще се промени. Въпреки че ще е трудно, открих на собствената си кожа, че е трудно да загубя килограм след 40 години, сякаш е залепен там за потомство. Или на гърба. Зависи.
До мен са Ина и Лорена, всяка със своите проблеми на времето или волята, всяка със своята цел и амбиция.
В той написа дълъг текст, но аз не изрязах нищо, защото си струва да се прочете.
„Откакто се познавам, искам да бъда с 5 килограма по-слаб. Мисля, че съм роден, погледнах майка си, около 3 800 като (мисля), че бях тогава, и казах: защо не ме направи с 5 килограма по-слаб?
По силата на това желание на около 13 години започнах да спортувам и останах до 19-годишна възраст, когато избягах от дома. (Aoleu, имам проблем с бягането, веднага ще се свържа с нея). Не знам дали се интересувах от теглото на тази възраст, но това беше единственият спорт, който ме мотивира и ме интересува почти шест години. И изборът му беше направен според моята нежна слонска душа в порцелановия магазин: карате, стил шотокан.
(Опровержение:
А. Не, не съм опасен.
Б. Не, не мога да те победя, оттогава минаха милиони години, забравих всичко. И в допълнение ни проповядват контрол и сдържаност, а не мъченичество.)
Избрах такъв спортен и деликатен спорт, защото, както казах, той беше единственият, който ме хвана и ме мотивира в продължение на шест години. И аз знам това точно, защото преди това бях опитвал:
-Фигурно пързаляне. Това доведе до нещастен опит за прерязване на гърлото му с острието на патината, самоубийствения лебед, какъвто бях).
-Плуване: тук се справих отлично, учителят ме премести в напредналите (направо: там, където водата беше по-дълбока), той нямаше време да ни надзирава, защото от другата страна другите го давяха във вода до коленете му, така че аз се справих отлично. Не знам докога. Сигурно е, че сега тя плува щастливо като кученце и с абсолютно същите движения.
-Тенис на маса. Оказа се, че не съм способен да скачам по дължина и освен това всичко, което изисква координация око-ръка-топка-топка, ме оставя в недоумение: не мисля, че имам толкова бързи синапси. Тоест, по отношение на топки и топки, те са като в шегата с лебедите (днес имам нещо с лебедите): „лебедите летят в далечината, гледам, те изчезва".
- Колоездене. Тук е сериозно, научих, загубих мотора си, забравих как е, защото междувременно взех мотора си и на мотора, ако завъртите десния ръкав, нищо не се случва.
През живота ми имаше още няколко флиртове с тези спортове, но след като пристигнах в Букурещ, някак се превърнах в диван картоф 1 (или в офис, според случая). Ходя на фитнес около веднъж годишно, няколко дни в месеца, след това решавам, че е твърде скъпо, твърде трудно, нямам време, нямам маратонки, все още е студено (обикновено получавам зима), Няма на кого да настоявам и като цяло не го правя. Нямам нищо друго освен извинение.
Както казва Роксана, нещата, тишината и теглото се обединяват и въпреки че се правя, че нямам нищо против, преди няколко дни видях своя снимка отпреди 9 години и 9 килограма по-малко. Хмм ... Притеснява ме, когато виждам да скърца сутрин (и имам предвид ханш, коляно, гръб, а не други глупости!). В допълнение, последният път, когато отслабнах много, беше, когато си варосах къщата и друг път с ентероколит. Тъй като не възнамерявам да повтарям нито едно от гореизброените твърде рано, е необходимо нещо друго. Страхувам се да мисля за бягане, не ми харесва тази дейност, защото ме оставя без дъх и без достойнство, задъхан и треперещ като вършачка.
Но трябва да направя нещо, особено след като всъщност най-вече искам да си възвърна тонуса, който имате след продължителна и продължителна физическа активност, тон, който все още помня какво е усещането, въпреки че са изминали няколко живота. когато за последно се занимавах с някои спортове за по-дълъг период от време.
Какво ще кажете, успявам?
Как да започна, с пълна сила, или да се улесня, да не уловя това, което ми се случи?
Лотарингия е най-активният от нас и споделя с нас желанието да успеем да се отървем от излишъка 🙂
Спомням си, че като тийнейджър бях поразен от безумието на загуба на тегло. Бях побъркал майка си, ядох само, чудите се какво и хапвах ябълки през цялото време. В училище ме наричаха „момичето с ябълките“, защото никога не съм опаковал нищо освен ябълки. Най-драстичното лечение, което бях имал, продължи около две седмици, като през това време ядох индустриални количества диня и малко корнфлейкс на места. Бях на лятна ваканция и исках да съм по-слаб, докато не започне училище. Срещнах колега на улицата, който каза: „Какво ти става? Вече нямаш тяло! ” Прибрах се разстроен, че колегата не беше забелязал, че съм отслабнал. След това научих за зеления чай и неговите ползи и ябълковия оцет, който топи мазнините. Не, не ги комбинирах, имаше два различни етапа. И историята може да продължи, сигурен съм, че сте опитвали да се отървете от онези килограми, които се придържат към вас и не изчезват.
От диети преминах към спорт. Към края на 90-те години, поне в провинцията нямаше твърде много фитнес зали, така че всички правеха всичко възможно. Взех видеокасета с програма за аеробика, направена от Джейн Фонда. И продължих да правя тази програма, докато не ми омръзна. Имах резултати, но мотивацията ми се загуби по пътя. След това си ударих главата, за да купя фитнес уред Vogatore Kettler, с който играх една година. Тогава и аз се отегчих и го изоставих. След това последва период на редовно ходене в планината. Съчетах полезното с приятното, изкачих планината и освен това имах физическа кондиция. След това все по-рядко стигах до планините, но поне опитах други форми на движение. В крайна сметка стигнах до бягане, колоездене (участвах и в First Escape и Surmont MTB Challenge през 2012 г.) и фитнес. Обичам да спортувам, мобилен човек съм, но не се фокусирах достатъчно върху тази връзка между спорта и правилното хранене. И по-нататък точно това възнамерявам да направя. Ефективна тренировъчна програма и хранителна програма за отслабване, която ме държи стройна. Да видим какво излиза накрая.
Заедно обещаваме да ви държим в течение на напредъка, да се смеете на неуспехите, да споделяте уроци и съвети, да казвате всичко, което може да се каже, в „отчет“, който ще се публикува на всеки две седмици. Нека започнем с номера, който видяхте в заглавието. Следете ни, за да видите дали и как намалява през първите две седмици.
И моля, помогнете ни да намерим добри и мили хора, които да ни помогнат, като партньори в този проект: диетолог, фитнес зала, магазин за оборудване, ресторанти, в които има диетични менюта и всякакви други идеи, които ще ни помогнат да бъде сериозен и да докаже, че е възможно!
И ако и вие искате да предприемете тази стъпка, оставете дума и нека се състезаваме:)!
Ако все още сте тук, направете още една стъпка
Искаме да познаваме света отговорно, с внимание и уважение към всички форми на живот или култура. Ние не се интересуваме от масовия туризъм и ни е грижа за това, което оставяме след себе си, както и за това, което ви казваме. Инвестираме време в подготовка на статии, предлагаме съвети въз основа на личен опит, не изпълваме блога с реклама и само популяризираме продукти или услуги, в които вярваме или използваме. Ние сме избирателни и взискателни в избора си - от уважение към всичко около нас и от уважение към тези, които ни четат.
Малка помощ от ваша страна ни помага да поддържаме стандарта и духа на този блог. Ако това, което сте прочели, ви е вдъхновило, развълнувало или ви е дало информацията, от която се нуждаете, върнете се за минута и дарете в подкрепа на Великия свят. Благодаря ти!