2021 Webber Naturals Ръководство за запек и подуване на корема
Крайното ръководство за Webber Naturals
Опасен ли е запекът? Какво причинява подуване на корема? И как да дефинирам редовността? Webber Naturals ви помага да отговорите на всички онези трудни въпроси за запек и подуване на корема с Крайното ръководство на Webber Naturals за запек и подуване на корема.
Там ще намерите упражнения и съвети за облекчаване на запека и намаляване на подуването на корема, както и лесна за разбиране информация, като трите удивителни нехранителни причини за подуване на корема и излишни газове. И накрая, научете за ролята, която фибрите играят за вашето здраве и ползите от добавките с фибри.
Съдържание
Всичко, което трябва да знаете за запек и подуване на корема.
Запек
Влакна
Подуване на корема
Какво причинява запек?
Ето четири добре известни виновници
1. Липса на фибри
Нуждаем се от фибри, за да придвижваме храната и отпадъците през червата. Липсата на фибри може да причини запек и да удължи транзитното време.
2. Липса на вода
Дехидратацията може да направи изпражненията твърди и сухи; след това става по-трудно да се елиминират хранителните отпадъци.
3. Лекарства и добавки
Някои лекарства (като опиоиди) и добавки могат да забавят транзита, причинявайки запек и дискомфорт в корема.
4. Липса на упражнения
Физическата активност насърчава движението в храносмилателния тракт, намалявайки риска от запек. Упражненията също са чудесни за управление на стреса и общо здраве.
Като се има предвид дължината на преминаването през храносмилателния тракт, не е изненадващо, че понякога има няколко усложнения, които могат да доведат до редица храносмилателни разстройства, включително синдром на раздразнените черва (IBS). Причините за тези нарушения са много, например дехидратация, липса на подходящи фибри и липса на упражнения.
