Здравите сухожилия са жизненоважни
Те участват в почти всички движения, но обикновено забелязваме сухожилията само когато ги претоварваме и те се защитават с възпаление. О! Ще ви кажем какво можете да направите за здрави сухожилия.
Лесно би могъл да претегли теглото на малка кола - невероятните 800 килограма! Ахилесовото сухожилие е най-силното сухожилие в нашето тяло, седи на петата и въпреки силата си е слабо място. Подобно на всички други сухожилия, тези връзки между мускулите и костите, които са чувствителни към претоварване. Ако се дърпа или намушква при определени движения, повечето от нас си мислят, че нещо не е наред със ставата. Сухожилията са много често зад него. По-специално в техните корени и в околната тъкан може да възникне дразнене или калцификатите се отлагат и водят до възпаление. И те са болезнени и упорити.
Така действат сухожилията
Сухожилията са връзката между мускулите и костите и дават възможност за движение. Когато се движим, мускулите се свиват първо, което от своя страна се предава на сухожилията, които сега предават движението на костите. Сухожилията са защитени от сухожилни обвивки, така че да няма силно триене между сухожилията и костите по време на движения. Вашата течност действа като смазващо масло.
В ежедневието можете да направите много, за да поддържате сухожилията си здрави:
- Упражнявай се редовно
- Избягвайте лоша стойка
- Консумирайте повече хранителни вещества като витамин С, В6, В12 и магнезий
- Укрепване на околните мускули с цел стабилизиране на ставите и облекчаване на връзките
- Тренирайте баланс и координация
Сухожилия и връзки - това е разликата
Дори да имат много различни функции в тялото, сухожилията и връзките често се бъркат помежду си. Но докато сухожилията свързват мускулите с костите, връзките само свързват костите една с друга. По този начин те предпазват и стабилизират ставите.