2018 Модни диети за нова жена
Не е лесно да се настроите между различните диети. Защото и в диетата има мода! Невъзможно е да се запази една диета за цял живот. Освен това винаги обичаме да опитваме нещо ново. С коя диета можем да бъдем по-тънки и щастливи тази пролет? Ние питаме.
Всеки с излишен килограм трябва да започне с промяна в начина на живот. За такъв човек спартанската диета и тонизиращата фитнес програма не са достатъчни. Антония Мачингова, бившата дикторка на словашката телевизия, все още се храни! Препоръчваме неговата книга. Кетогенната и палео диетата, които се препоръчват специално за някои заболявания, също са ефективни - и обещават пълна промяна, особено когато са съчетани с упражнения. Палеозо книгите и списанията на Габор Сенди също имат сериозна база от фенове, доброволческите клубове за готвене популяризират палео диетата.
Диетите, насърчавани от пролетния модел на бикини, разбира се, не са толкова сериозни, и те обещават не повече от това да ни освободят от три или четири излишни килограма след няколко седмици. Според новините например вегетарианското меню тази година ще бъде заменено с гъвкава диета. Да видим!
Жълтата мечта
Днес загубата на тегло вече не е цел номер едно, ние считаме хармонията на тялото и душата за по-важна. Вътрешни хора все повече подчертават, че е важно и как въпросната диета влияе върху човешката душа. Медитацията и задълбоченият преглед на тялото и душата ни отдавна са не само мотото на йога, но и неразделна част от всяко упражнение. Що се отнася до лечебните за душата храни, суперхраните не излизат на преден план: напоследък пържено пиле и филийки торта също са позволени в любимата ни сладкарница. За доброто настроение може да помогне и дишането и интензивното „гледане“ на жълто (поне според китайската медицина). Ако се чувствате твърде абстрактни, за да погледнете обикновен цвят, опитайте се да си припомните гледката на ярка, слънчева пролетна поляна - защото се казва, че жълтият цвят укрепва, има благоприятен ефект върху нервната система и укрепва мускулите.
Почистете червата
Феновете на Изтока отдавна препоръчват прочистване на червата (т.е. измиване на червата). Според тях чистотата на червата влияе и върху нашето настроение. Въпреки че е препоръчително да се извърши цялостно измиване на червата само под наблюдението на специалист, можете да опитате незначително прочистване на червата у дома. Стига с това заместваме някои от ежедневните си напитки с лечебни води. Горчивата вода съдържа соли, които действат като естествено слабително. Ефектът им е различен от този на медикаментозните лаксативи, тъй като те разхлабват съдържанието на червата. Сулфатите детоксикират тялото, а магнезият прави истинско чудо върху кожата на лицето.
Гъвкава диета, със или без крайности
Нека вашата храна да бъде вашият живот! Експертите казват, че осемдесет процента от загубата на тегло зависи от храненето и само двадесет процента от упражненията. Напразно се движим повече, ако надхвърлим себе си. И все пак движението играе важна роля, защото правилно изпълняваните гимнастически упражнения също укрепват душата. А идеалът все още е добре тонизирано, стегнато тяло.
Мозъкът също е мускул
Остров Сардиния е една от най-известните сини зони в Европа. Много хора в тази област са на повече от сто години. Една от причините за това е, че хората, живеещи край морето, ядат местна храна. Средиземноморската диета насърчава дълголетието и дори предпазва от болестта на Алцхаймер. И добрата новина е, че ние тук в Централна Европа също можем да установим принципите на сардинската храна. Включете във вашата диета храни, които стартират двигателния мозък. Те включват пресни листни зеленчуци и всички видове зеленчуци като цяло, както и плодове, ядки, пълнозърнесто брашно, риба, слънчогледово масло, добро биодинамично вино (в разумни количества, разбира се). Защото какво не се преувеличава на остров Сардиния? Те консумират червено месо, маргарини, мазни сирена, сладкиши и пържено месо и предпочитат да се кълнат в зелена храна и месо от животни и риби, родени на острова.