2015 г. Диета на Рина или 90-дневна диета

Диетата на Рина или както някои я наричат ​​90-дневната диета е една от най-известните днес. Създаден е от чуждестранен лекар, който обича спорта и който популяризира здравословния начин на живот, правейки го лесен и „внимателен“ със стомаха.

Дисоциираната диета на Рина е популярна в тази индустрия, защото ви помага да отслабнете много (между 15 и 20), но също така ви помага да поддържате или подобрявате здравето си.

кисело мляко

Поради факта, че метаболизмът се променя едновременно с диетата, не е нужно да се притеснявате за добре познатия ефект "йойо".

Диетата Rina 90 се нарича „разединена“ поради факта, че храните се категоризират на четири нива, като се поддържа по едно ниво за всеки ден, а именно: протеини, нишесте, въглехидрати, витамини; това помага на храносмилателната система, която е принудена да смила едно ястие. Важно е да запомните, че тези четири дни се повтарят през 90-те и през това време трябва да консумирате много вода.

Важно е да не пропускате закуската, тя е една и съща всеки ден - плодове или натурален сок и захаросани плодове. За обяд, на този ден можете да ядете варено или приготвено месо без масло, риба, кисело мляко, яйце, сирене, но ограничението е 200 гр. На този ден се препоръчва да забравите за хляба. Що се отнася до вечерята, малка порция от 100 г варено месо и нискомаслено кисело мляко.

Закуската ще бъде същата. Готвени или скара зеленчуци с малко сол. Можете да добавите и зелена салата за обяд. На вечеря все още зеленчуци, но половината от обеда.