200 кал; ria t; ли спорт! Списание Life
Най-накрая е време за зимни спортове като ски, пързаляне с кънки, шейни. Тези зимни спортове са не само забавни, но дори възнаграждаващи. По този начин можем да тренираме телата си, да стегнем мускулите си и дори да изгорим калории! Ако не искате да прекарвате по-голямата част от свободното си време във фитнес зали, вземете шапка и шал и се насочете към чистия въздух.
ШейниПоловин час шейни: Изгаря 210 калории
Той движи тези мускули: движи цялото тяло (особено мускулите на краката и бедрата)
Нашите съвети за фитнес: Бягайте нагоре по планината колкото е възможно повече пъти!
Карането на сани е наистина забавен спорт и дори полезен. Но ние изгаряме калории само ако не само седим на шейната, но и се движим малко.
Сноуборд
Половин час сноуборд: Изгаря 230 калории
Той движи тези мускули: мускули на корема, гърба и седалището
Нашите съвети за фитнес: Подобрява чувството за баланс
Това е най-готиният зимен спорт. Но е и много опасно. Ако сте начинаещ, струва си да се запишете в курс и да практикувате много, струва си.
SnowbikeПоловин час колоездене: 150 калории
Той движи тези мускули: мускули на краката
Нашите съвети за фитнес: подобрява баланса и повишава адреналина