20 причини да отслабнете по-лесно от всякога
Отслабването е по-трудно от всякога по няколко причини. Но всяка история има две страни - и тези истини надвишават оправданията.
Да, знаем, знаем. Безпроблемно ви привлича, вашият колега може да ви изкуши с връзки към шоколадови и карамелизирани питки с орехчета, които наелектризират глада ви, за който дори не сте подозирали, че имате, а коридорите на супермаркетите могат да изглеждат като наземни мини за игра на захарта на компанията. И истински разговори: Понякога сте толкова заети да шофирате, изглежда като единствената ви възможност.
20 причини да отслабнете по-лесно от всякога
Но не е толкова трудно, колкото си мислите, да отслабнете толкова бързо и ефективно! През 2016 г. е по-лесно да отслабнете през 2016 г., отколкото преди няколко години. Не ни вярвате? Прочетете и разбъркайте. За другата страна на монетата вижте 20 причини да отслабнете по-трудно от всякога.
Сега имаме набор от здравословни ястия
Независимо дали искате да приготвяте ястия на основата на храна от лилавата моркова почва на Марк Битман или да претопляте здравословно хранене с Veestro, има вълнуващи възможности, които правят хранителните (и вкусните!) Ястия в изобилие. Има по-добра опция за хранене за всички видове ястия, със Синята престилка и помощната пътека на чинията.
Велосипедните програми заливат страната
„Колоезденето е основна калорийна горелка и кой, наред с ходенето и използването на обществения транспорт, се нуждае от кола? Попитайте Мери Хартли, RD, консултант по диетология от Провиденс, Род Айлънд. „Програмите за споделяне на велосипеди позволяват на велосипедистите да вземат велосипедите си от велосипедна станция за самообслужване и да ги върнат на друга велостанция, разположена в зоната за обслужване на системата, за пътуване от край до край. Към днешна дата над 50 американски града и университети предлагат подпрограми за колоездене. Вземете каската и приберете педала!
Можете да отслабнете със стил
Курортен стил, т.е. От преходи до луксозни тренировъчни лагери до масажи и спа процедури, големите лагери сега се превръщат в сериозно преобразяване. Независимо дали искате да усвоите калориите, освободени от практикуването на йога на остров, или просто искате да прекарате няколко дни, работейки един на един с облекчаващо стреса рутина за управление на теглото, изборът процъфтява в този мощен клас за пътуване. . Просто не забравяйте да заведете всички добри приятели в здравето у дома.
Верижните ресторанти трябва да ви кажат лъжичка
„Новите правителства регламентират, че хранителните компании във верига от 20 или повече обекта трябва да предоставят информация за калориите и храненето за често срещаните елементи от менюто“, казва Лиза Хаим, регистриран диетолог и основател на The WellNecessities. „Знаейки какво е [вашата храна] Всъщност калориите, въглехидратите, мазнините, протеините и захарите могат да променят решението ви да използвате Double Mocha Frappuccino с размахване. "
"Данъкът на мазнините" става популярен
Може все още да не е масово (и все още е обект на спорове), но самият факт, че правителството обсъжда въвеждането на данъци върху бонбоните, нездравословната храна и содата, помага за повишаване на осведомеността в общността за това, което правим и пиене надолу. През 2014 г. Бъркли, Калифорния, изтегли сода и стана първият по рода си в Съединените щати. За всички популярни диети и редовни газирани напитки! - Зачеркнете тези 70 най-лоши напитки, които ви дават "газирана корема"!
Да бъдеш билков е цялата ярост
„Има повече алтернативи на растителна основа от всякога и сега се смята за„ тенденция “в менюто да има вегетариански, вегански и иначе вегетариански опции“, казва Кейлийн Сейнт Джон, Dt .P. в Natural Gourmet Institute, здравен специалист. подкрепа на готварското училище в Ню Йорк. „Какво означава това за диетите? Те могат да бъдат щастливи не само да получават много хранителни вещества от храната, но и фибрите и водата, които естествено се съдържат в тези храни, което е печеливша комбинация, помагаща на хората да се чувстват уморени с по-малко калории. „Не е зеленчук? Няма проблем. Научете тези билкови тайни за отслабване, Всеядните трябва да знаят.
Има повече пазари на фермери от всякога
Пазарът на фермерите нараства популярността и наличността в САЩ. „В действителност, според USDA, има увеличение от 76% от 2008 г. насам“, казва Джулиана Хевър, MS, RD, CPT, билков диетолог и автор на The Vegard Diet и The Complete Idiot's Guide за билковото хранене. Вземете чантата си (за многократна употреба) и разгледайте този уикенд.
Места за салата, разположени във Vogue
Смехът на обяд в средата на деня беше нещо като „всичко, което можеш да сложиш в ръката си“. Сега се появяват готини места като Sweetgreen и Dig Inn, където се сервират местни и сезонни зеленчуци. „Атмосферата е готина, хората са нервни, а салатите са вкусни“, каза Хаим. „Като предимно от племето„ Сладко зелено “, искаш да кажеш, че„ си “. „И ако ви е стигнало, можете дори да присъствате на един от ежегодните им музикални фестивали„ The Sweet Life. " И докато сме в това, тази година явно е годината, в която спираме да взимаме обяд на бюрата си. Не е вярно? Не е вярно!