20 минути твърдо домашно кардио за 1 месец резултатите вече са видими - Dieting Femina
- диета
- отслабване
- тренировка
- домашна тренировка
- кардио
- изгаряне на мазнини
- Диета
Кардио тренировките са интензивна форма на движение, при която тялото изгаря много калории за кратко време, в допълнение към увеличения пулс и консумацията на кислород. По-леките форми на движение включват бягане, плуване или дори скачане на въжета, които помагат за увеличаване на издръжливостта и постигане на стройна, стегната фигура.
Умерените или интензивни форми на движение, които могат да се извършват в домашни условия, позволяват по-бързо изгаряне на мазнини поради стимулирания пулс, а ефектът им се усеща дори в часовете след тренировка.