20 леки рецепти с тиквички

леки

[SLIDESHOW] Богати на калий, магнезий и фосфор, тиквичките също имат безспорен актив за отслабване.

Тиквичките са пълни с ползи за здравето:

  • Диуретик: неговите фибри, витамин С и калий направи отличен зеленчук задържане на вода.
  • Антиоксидант: 100 g сурови тиквички осигуряват близо 22% от RDI през витамин Ц, ободряващо и противовъзпалително.
  • Минерализирано: тиквички има добър фосфор (костно здраве), мед (синтез на хемоглобин, колаген) и магнезий (имунитет, нервен баланс).
  • Отслабване: с 16,5 Cal на 100 g, те са кралиците на лекотата.