20 килограма загуба на тегло за 8 седмици
Това означава недохранване. Не забравяйте да се обърнете към 20 килограма загуба на тегло за 8 седмици, за да разкриете причините!
Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания.
Трябва да отслабнете! Вие сте в уязвима категория и трябва да започнете диета възможно най-скоро!
Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Треньорската дама на звездата и преди е била с наднормено тегло, така че собственият й опит й помага и в работата.
Тренировки на Джилиън Майкълс Джилиън Майкълс пусна пълен план за тренировка, наречен 30-дневен раздробяване, който се основава предимно на упражнения, известни от класовете в училищната гимнастика. Не се нуждаете от твърде много консумативи за вашата тренировка: всичко, от което се нуждаете, е дъмбел с тегло половин и половина и матрак от пенопласт или йога.
Планът за обучение на Джилиън Майкълс се състои от три различни нива. Също така има място за подобрение в рамките на нивата - както ще видите.