20 килограма за 4 седмици форум за отслабване
Кокосов шоколад
Здравейте мили мои
Искам, не, трябва да сваля почти 20 килограма за 4 седмици, така да се каже (17 килограма, за да бъдем точни) !
Моля, моля, дайте ми съвети?
Имам нужда от диета, която да постигне целта ми само за 4 седмици!
Ще се опитам да избегна йо-йо ефекта чрез упражнения след и по време на диетата!
Но само диетата трябва да премахне 17-те килограма!
Така че коя диета е подходяща?
Дори и да не е здравословно да загубите толкова много за толкова кратко време и йо-йо ефектът може или ще се появи, кажете ми коя диета!
Нуждая се от спешна помощ! Моля!
Тук определено няма да получите съвети как да съсипете тялото си.
Дори ако спортувате, със сигурност няма да можете да избягате от йо-йо.
Моля, не забравяйте, че 1 кг мазнина съответства на 7500 ккал.
Това би било 127 500 kcal при 17 kg
или с други думи 4250 ккал, които трябва да спестявате всеки ден.
А сега помислете как трябва да работи?!
Вие също не си изядохте килограмите за месец.
Ако все пак се придържате към плана. Опаковайте чантата си за болницата предварително.
юли2112
С нещо подобно винаги се питам дали излишното тегло внезапно е било там за една нощ. Защо на хората винаги им хрумва точно преди ваканция или непосредствено преди парти, че просто трябва да свалят X кг?
Хора, тези неща не бяха внезапно и няма изведнъж да изчезнат. Всеки, който ви каже нещо друго, лъже вас и себе си.
Просто планирайте малко по-рано и забравете за чудодейните диети. Можете да отслабнете здравословно през цялата година, тогава нямате нужда от светкавични диети, които така или иначе не работят.
P.S. За 20 кг теоретично ви трябват около 10 месеца, с постоянен спад от 500 грама на седмица (и това вече е много реалистично, но обичайните престои между тях не са включени).
Паки
изкусителка
Искам, не, трябва да сваля почти 20 килограма за 4 седмици, така да се каже (17 килограма, за да бъдем точни) !
Моля, моля, дайте ми съвети?
ще бъде доста тежък, защото това е малко над 4 кг седмично. Бих искал да загубя подобна сума за същото време, но бих се радвал с 12 до 14 кг.
Вероятно, ако изобщо е, това е възможно само при глад и много упражнения.
Ще опитам по трудния начин: 2 тренировки на ден; без вечеря; сутрин и обяд само нискомаслено кисело мляко с парче плод или протеинова напитка. И, разбира се, витаминно-минерална добавка за компенсиране на недостатъците в това отношение.
Здравословното вероятно изглежда различно, но от друга страна, 17 кг наднормено тегло е без съмнение още по-нездравословно.
Желая ви най-много късмет и постоянство и да не бъдете твърде разочаровани, ако не достигнете 17 кг.
Паки
Да, добра идея, особено при това време.
Момичета, наистина ли сте толкова наивни и си мислите, че може да проработи?
Очевидно е, че наднорменото тегло е нездравословно, но какво да кажем за това? Това в крайна сметка само ще добави към теглото ви.
желаещите да отслабнат
Не мисля, че това дори може да се направи с нулева диета - и ако го направи, след една година (или по-рано) ще трябва да свалите 34 килограма, защото врагът е ударил JOJO!
Опитайте спокойно и по здравословен начин, колкото по-дълго можете да се наслаждавате на новата си фигура!
юли2112
ще бъде доста тежък, защото това е малко над 4 кг на седмица. Бих искал да загубя подобна сума за същото време, но бих се радвал с 12 до 14 кг.
Това вероятно е възможно само при глад и много упражнения, ако изобщо е възможно.
Ще опитам по трудния начин: 2 тренировки на ден; без вечеря; сутрин и обяд само нискомаслено кисело мляко с парче плод или протеинова напитка. И разбира се също витаминно-минерален препарат, така че недостатъците в това отношение да се компенсират.
Здравословното вероятно изглежда различно, но от друга страна, 17 кг наднормено тегло несъмнено е дори по-малко здравословно.
Пожелавам ви късмет и постоянство и да не сте твърде разочаровани, ако не достигнете 17 кг.
Това наричам изстрел във фурната. Няма да научите нищо за здравословното хранене и когато постигнете целта си - ако изобщо се стигне до това, защото тялото обикновено не е глупаво и обикновено спира загубата предварително - със сигурност ще спечелите малко, ако не и повече, отново. Можете да отслабнете само в дългосрочен план с достатъчно балансирана храна, но гладуването е фатално. В крайна сметка много малко издържат толкова дълго, колкото е планирано. Това можете да видите особено добре в многото рестартирания, които се появяват в нишките на шейк и пост. Преди всичко се информирайте за функциите на тялото си и задачите, които някои хранителни вещества имат в него. Тогава косата ви вероятно ще се надигне и ще държите ръцете си настрана от такива неясни планове: c025:.
Между другото: Постоянното и умерено наднормено тегло - това включва и вашите 17 кг - винаги са по-здравословни от лечението с кон, което искате да си направите. Бързите възходи и падения са всичко друго, но не и здравословни за човешкото тяло.