20 идеи за здравословна закуска за телевизионната вечер Толкова вкусно; просто
Щом дните отново се съкратят през есента, диванът изглежда вълшебно ни привлича - дори повече от обикновено! Ние сме твърде щастливи да се срещнем за една уютна телевизионна вечер и да гледаме най-новите филмови акценти или изпитани класики. За много хора чипсът, флип флип и много винени дъвки са част от успешната телевизионна вечер. Нищо от това не е здравословно! И така, какво можем да сервираме, ако не искаме да попаднем в капана на калориите и въглехидратите? Какви алтернативи има, които имат наистина добър вкус и все още са здравословни? Събрахме най-добрите идеи за закуски за вас!
Отворете чантата, пъхнете ръка, сложете чипове в устата си - СТОП!
Здравословно, вкусно и бързо приготвено - това трябва да е идеалната закуска за една релаксираща вечер пред телевизора. Ако се сетим за многото цветни сладки и солени закуски от супермаркета, бързо става ясно, че всичко това е вкусно и бързо достъпно, но определено не е здравословно. Колкото и да е хубаво просто да отворите торба и да натъпчете лакомствата в устата си, повечето индустриални закуски съдържат тонове захар и сол, нездравословни мазнини и празни калории.
Следователно: Моля само в изключителни случаи и при специални случаи!
И така, какво да направя, за да се наслаждавате на вкусни закуски, без да натоварвате толкова калориите, въглехидратите и мазнините си?
Много просто: пригответе си собствени закуски!
Това е не само по-здравословно, но също така предотвратява ненужното злато в тазобедрената става и ви държи сити за дълго време.
За да ви вдъхновим малко и разбира се да докажем, че здравословните закуски могат да бъдат супер вкусни, събрахме най-добрите идеи за закуски за вас. Опитайте един или два на следващата си телевизионна вечер и ни кажете как вие и вашите гости им се радваха!
Нещо различно от пуканки, nachos & Co.: 20 идеи за здравословни закуски
1.) Те не могат да липсват и от нашите топ 20: Старите добри Растителни пръчици! Просто червен пипер, краставица, морков, целина или подобни. Нарязва се на ивици и се сервира с вкусно потапяне (домашно приготвено гуакамоле, хумус, билков кварк, крем крем, зърнено крема сирене и др.).
2.) пълнени гъби: Издълбайте гъбите, напълнете със сирене или доматен сос, подправете и печете във фурната.
3.) Един хубаво плато със сирене винаги си заслужава телевизионна закуска: нарежете различни видове сирене на парчета, подредете на плато и по желание добавете вкусна дип.
4.) Не само за ученици: Малка Шепа бадеми и ядки, Печен също в тигана със сол, задоволява всеки глад за сладкиши - в идеалния случай обаче сервирайте без стафиди, тъй като те съдържат твърде много фруктоза!
5.) Фини печени меса върви особено добре с пикантен крем крем или майонеза. Ако искате, можете да довършите студените разфасовки с каперси.
6.) Зърнено крема сирене е малък универсален: смесен с пресни плодове, купчина плодово пюре или ядки, това ви прави наистина сити. Може да се яде и със зеленчукови пръчици.
7.) Класиката: Твърдо сварени половин яйца Намажете с горчица, майонеза или заквасена сметана, подправете със сол и черен пипер и се насладете като лека закуска.
8-ми.) Горещо мляко с канела е идеалният избор за всеки, който обича да пие нещо топло и би искал да се отпусне.
9.) Увийте рула: Намажете крема сирене върху опаковки, отгоре с шунка, сьомга, сирене, зеленчуци, маруля и др. По желание, навийте и нарежете на рулца. Фиксирайте с клечка за зъби и поставете върху чиния.
10.) Палачинка рула са сладките братя и сестри на увийте ролките: Изпечете тънки палачинки без захар, намажете с крема сирене, по желание поръсете с канела, навийте и нарежете на малки парченца. Също така фиксирайте с клечка за зъби и подредете върху чиния.
11.) Солени крекери могат да бъдат направени на вкусни двуетажни: Намажете крекерите с крема сирене, хрян или заквасена сметана, разпределете и подредете ситно оскубана сьомга и сирене.
12.) Пилешки шишчета с потапяне - кой не ги харесва? Поставете парчетата пиле на дървено шишче, подправете и запържете за кратко в тигана. След това гответе във фурната и сервирайте с потапяне по ваш избор.
13.) Шишчета със сирене са хит в бюфета от десетилетия и могат да обогатят всяка телевизионна вечер. Нарежете сиренето на кубчета като Гауда и набодете с клечки за зъби. Ако искате, можете да сводите всяко шишче с коктейлен домат или маслина.
14.) зеленчукови шишчета могат да се пекат на скара или пържени и са популярни не само сред вегетарианците. Поставете зеленчуците по ваш избор на дървено шишче, сложете ги в пикантна марината и след това ги пригответе на скара или в тигана. Потапяне, направено от заквасена сметана, върви добре с него.
15.) Плодови шишчета и плодова салата са идеални за всеки, който абсолютно се нуждае от нещо сладко. Но, моля, не прекалявайте, защото здравословният плод съдържа и много фруктоза!
16.) Лодки от тиквички на фурна се приготвят бързо и просто имат добър вкус. Разполовете тиквичките, издълбайте, напълнете с пържена кайма или сирене, подправете и гответе във фурната - готово!
17.) Комбинацията от Маслини и фета сигурно го знаете от фермерската салата. Опитайте пикантната двойка спретнато или на шиш!
18.) Доматена моцарела винаги е хит - шиш с босилек и подправен добре, се превръща в вкусни парти закуски!
19.) гръцко кисело мляко има много добър вкус с пръскане на лимон и поръсено с печени ядки или бадеми.
20.) а Зелено смути е не само вкусна сутрин, но също така е добре дошла промяна вечер пред телевизора. За кремообразно зелено смути пюрирайте шепа маруля или спанак с половин банан, малко джинджифил, течност по ваш избор (например кокосово мляко или ядково мляко) и няколко кубчета лед в блендера и се насладете.
Специален съвет за "спешна закуска"
И ако трябва да са "истинските" смолисти мечки, чипс или шоколадови стафиди, имаме специален съвет за вас: Вземете чифт азиатски клечки и балансирайте всяка закуска единствено и само с клечки в устата - ще видите, че закусвате толкова по-малко, отколкото ако хващате лакомствата директно с ръце. 😉
Кои са любимите ви закуски пред телевизора? Имате ли любими, които винаги обичате да хапвате? Уведомете ни в коментарите!