20 Храни; Яжте (и; избягвайте) в Petit-D; бърз
От Никола, 16 декември 2020 г.
Кисело мляко, чаша кафе и чаша портокалов сок.
За много хора това е ИДЕАЛНАТА закуска.
Уви, знайте, че това изобщо не е така !
Всъщност, ако се консумират на празен стомах по време на закуска, някои храни могат да причинят метеоризъм, киселинен рефлукс и други стомашни разстройства.
И така, кои са храните, които НИКОГА не трябва да ядете на гладно ?
И какви храни трябва да ядете след нощен сън, когато сте на гладно ?
За щастие, ето списъкът на 20 храни за ядене (и избягване), когато сте на празен стомах. Виж:
Щракнете тук, за да отпечатате лесно това ръководство в PDF.
Храни, които трябва да избягвате, когато имате празен стомах
1. Кроасани и болка под шоколад
Сладкишите и други храни, които съдържат мая, дразнят стените на стомаха, причинявайки газове.
2. Захар
Захарта повишава нивата на инсулин и претоварва панкреаса ви, който току-що се е събудил. С течение на времето това може да доведе до диабет.
3. Кисело мляко и други ферментирали млечни продукти
Ферментиралото мляко в киселото мляко стимулира производството на солна киселина в стомаха.
Ако го ядете на гладно, то убива добрите млечнокисели бактерии.
За закуска ферментиралите млечни продукти имат малка хранителна стойност.
4. Круши
Неразтворимите фибри в суровите круши са твърде сурови по деликатната лигавица на стомаха ви, когато са празни.
5. Домати
Богати на танинова киселина, доматите повишават нивото на киселинност на стомаха.
Консумирани на гладно, те дори могат да причинят стомашни язви.
6. Краставици и зелени зеленчуци
Ядени сурови през деня, зелените зеленчуци са отличен източник на незаменими аминокиселини.
Но сутрин на гладно те са твърде киселинни за тялото ви, което може да причини киселини, газове и други стомашни разстройства.
7. Банани
С високо съдържание на магнезий и калий, бананите могат да причинят дисбаланс в тялото, когато стомахът ви е празен сутрин, и дори да навредят на здравето на сърцето.
8. Подправки
Подправките (джинджифил, канела, къри, червен пипер, кимион, кардамон и др.) Стимулират производството на стомашни сокове.
Когато ядете пикантни храни на гладно, тези сокове дразнят лигавицата на стомаха и увеличават риска от развитие на храносмилателни проблеми.