Detox Tips Инструкции за това как правилно да се детоксикирате и пречистите
Детоксикацията, пречистването и детоксикацията в момента са много популярни термини. Наистина ли трябва да пречиствам тялото си? В тази статия ще разберете какво е необходимо на нашите тела, за да останат здрави. Можете също така да научите повече за детоксикацията в интервю с Dr. Ruediger Dahlke. И ние сме подготвили чудесна рецепта за детокс смути за вас.
Защо е важна детоксикацията?
Клетките на нашето тяло разполагат с много ефективни системи за детоксикация, които могат да ни предпазят много добре от повреди, въпреки проблематичните влияния на околната среда днес. Хората са много издръжливи същества и могат да издържат на нездравословни навици за изненадващо дълго време. Но в един момент идва моментът, в който свръхексплоатацията става забележима в тялото ни и ни изпраща ясни сигнали, че е претоварена.
Изтощение, умора, мигрена, болки в гърба, депресивни настроения, проблеми с храносмилането - списъкът продължава и продължава и колкото по-дълго игнорираме призивите на нашето тяло за помощ, толкова по-сериозни ще станат вредите. Не са редки случаите, в които се появяват хронични заболявания и дори рак. Тук бих искал да отбележа, че игнорирането на психичните оплаквания може да бъде поне толкова опустошително, но включването им би надхвърлило обхвата тук и затова ще се съсредоточа върху физическото ниво в тази статия. Следните статии разглеждат психичните аспекти:
Това чудно тяло прави толкова много за нас, а също така ни позволява да правим множество грешни стъпки. Но в един момент трябва да решим с какъв вид превозно средство искаме да остареем. Трябва ли да е жизненоважен, гъвкав и издръжлив или трябва да се задоволяваме с бавно и често болезнено тяло? Разбира се, може да има удари на съдбата дори при най-добрия начин на живот, но факт е, че много болести биха могли да бъдат избегнати, ако бихме оформили навиците си в начина на живот по по-подходящ за вида начин.
Чревни проблеми? Почистете и дезинфекцирайте дебелото черво с тези инструкции!
Основните нужди на нашето тяло
Два основни стълба за идеалната грижа за нашия организъм са упражненията и храненето. Като цяло упражняваме твърде малко и ядем твърде много, ядем твърде често и често грешно нещо. Преди всичко промишлено преработената храна и огромните количества животински продукти натоварват тялото ни, което СЗО вече потвърди. Помислете за това - кога за последен път сте яли пълноценна храна, която не съдържа никакви животински продукти?
Значи нито млечни продукти, нито яйца? Сега не съм за установяването на каквито и да било забрани или догми за храненето, но не можем да пренебрегнем факта, че тялото ни има нужди и функции по-добре при определени условия, отколкото при други.
Защо почивките за хранене са важни?
Важно е обаче не само какво ядем, но и колко и колко често. Поради прекомерните количества и кратките интервали между храненията, ние претоварваме храносмилателните си органи и възпрепятстваме нашите детоксикационни механизми. За да работят оптимално, те основно ще се нуждаят от редовни почивки за хранене, които рядко им даваме. Точно фазите на нехраняване са толкова важни за тялото, за да може да се детоксикира ефективно.
Учените са успели да покажат в многобройни проучвания, че програмата за самопочистване на тялото, известна като автофагия, наистина мете клетките, ако не претоварваме непрекъснато тялото си с калории. Доказано е, че функциониращата автофагия осигурява защита срещу заболявания като рак, деменция, сърдечни заболявания и бактериално заразяване.
Дегенериралите клетки, остатъците и злокачествените бактерии имат лоши шансове за натрупване, ако се разграждат редовно. Обобщих по-подробна информация за процеса на автофагия и други научно обосновани съвети за това как да я задействате тук: Автофагия - детоксикация на клетките. Освен това различните варианти на периодично гладуване показват сензационен успех при отслабване.
Повече информация и мерки за детоксикация можете да намерите в обширна статия на нашия портал здраве за тялото и душата: Какво е детоксикация и кои мерки са подходящи за прочистване на тялото?
Интервю с д-р Ruediger Dahlke по темата "шлака"
В това интервю един от най-опитните гладуващи лекари в немскоговорящите страни говори за това какво се разбира под термина „шлака“ в организма, какви видове отлагания има в различните тъкани и какви мерки има за пречистване. Д-р Ruediger Dahlke е лекар, психотерапевт и многократен автор на бестселъри (напр. Голямата книга за гладуване * или пости в съзнание: духовен наръчник за нови преживявания *). Семинарите на Великия пост, в които той придружава хората от 40 години, са съществена част от работата му около осъзнатия начин на живот.