20 грешки, които си правите, когато си миете ръцете (част втора) - Ортодонтски кабинет в
Ако искате да сте сигурни, че ръцете ви не носят микроби, причиняващи болести, разгледайте 20-те начина за неправилно измиване на ръцете и засилване на играта за миене на ръцете. Ето първите 11 стъпки - линк към първата статия. Следните 9 мерки са по-долу:
Вижте и първата част на статията ТУК >>>
12. Докоснете дръжката на вратата веднага след измиване
Когато ръцете ви са чисти, хващането на дръжката на вратата, за да излезете от обществената тоалетна, може да ги замърси. Д-р Lennox Archibald, д-р, д-р. от Университета на Флорида изучава бактериално замърсяване в обществени тоалетни и тоалетни на самолети. Неговите открития стигат до извода, че повърхностите, включително дръжките на вратите, са замърсени със стафилококи, коли и ентерококи. Тези микроби могат да причинят заболявания, които водят до диария и други храносмилателни разстройства.
Отстраняване: Използвайте чиста хартиена кърпа, за да отворите вратата след измиване на ръцете. Не докосвайте излишно дръжката на вратата и се опитайте да я натиснете с крак вместо с ръце, ако е възможно.
13. Не мийте достатъчно често
Ако измиете ръцете си само след използване на обществена тоалетна, това просто не е достатъчно, за да ви предпази от микроби. Трябва да си миете ръцете, когато се чувствате мръсни или изложени на микроби.
Лечение: Има конкретни моменти, когато трябва да си измиете ръцете, за да предотвратите потенциалното разпространение на микроби или заболявания. CDC препоръчва измиване на ръцете в тези ключови моменти:
Преди и след грижа за някой болен;
Преди, по време и след приготвянето или консумацията на храна;
Преди и след лечение на рана;
След смяна на памперс или подпомагане на дете в ползването на тоалетната;
След кашлица, кихане или издухване на носа;
След докосване на животно, животински отпадъци или фуражи;
Ако измиете добре ръцете си при тези условия, можете да се отървете от микроби и микроби, които могат да разпространят болестта по-ефективно.
14. Разчитайте само на дезинфектанти
Въпреки че дезинфектантните гелове могат да бъдат полезни за премахване на микроби, когато нямате съоръжения за цялостно измиване на ръцете, не трябва просто да разчитате на тях, за да ви предпазят от микроби. Според CDC „дезинфектантите за ръце на алкохолна основа не убиват всички видове микроби, като норовирус, който причинява стомашно-чревни разстройства, някои паразити и Clostridium difficile, който причинява тежка диария“. Също така тези дезинфектанти не могат да премахват вредни химикали като пестициди или тежки метали.
Лечение: Дезинфектантите за ръце могат да бъдат бърз начин за премахване на микроби преди и след посещение на болно лице или ако нямате достъп до съоръжения за миене на ръце. Ако обаче ръцете ви са видимо мръсни или мазни, дезинфектантът за ръце просто няма да осигури обеззаразяване. Ще трябва да намерите сапун и вода и да измиете добре ръцете си.
15. Не мийте, ако няма топла вода
Старият мит е, че тревната вода е единственият начин да почистите ръцете си от бактерии. Въпреки това, за да може горещата вода да унищожи бактериите, тя трябва да бъде от 40 до 55 градуса по Целзий, което е твърде горещо за кожата! Според Аманда Р. Карико от Института за енергетика и околна среда на Вандербилт, „Вярно е, че високите температури убиват бактериите, но ако ще използвате гореща вода, за да ги убиете, тя трябва да е прекалено гореща, за да понасяте. ".
Лечение: Студената вода може да бъде също толкова ефективна, колкото горещата вода за премахване на микроби от ръцете ви, стига да спазвате правилен протокол за миене на ръцете. Използвайте достатъчно сапун, разтрийте добре, изплакнете добре и изсушете ръцете си напълно и ще бъдете чисти, дори със студена вода.
16. Не почиствайте парчето си сапун
Ако си миете ръцете у дома, възможно е да използвате парчето сапун до мивката. Бактериите обичат мокри, топли повърхности, така че сапунът може да привлече няколко микроба, които могат да останат на повърхността на сапуна. Ако следвате правилните процедури за измиване на ръцете, тези бактерии най-вероятно няма да се пренесат в ръцете ви. Поддържането на парчето сапун обаче чисто може да гарантира, че няма да се притеснявате от микроби на повърхността на сапуна.
Лечение: Съвсем лесно е да поддържате сапуна си чист. Илейн Л. Ларсън, докторант в Университетското училище по здравеопазване в Колумбия, предлага: „Изплакнете сапуна в течаща вода, за да премахнете микробите и го поставете в сапунената чиния, за да изсъхне между употребите. По този начин няма влажна среда за микроби. "
17. Изсушете ръцете си с текстилни кърпи
Когато миете ръцете си у дома, било то в кухнята или в мивката на банята, е важно да завършите рутината си с чиста, суха кърпа. Бактериите процъфтяват и се размножават на топли и влажни места. Кърпите, които все още са леко влажни или не са измити напълно с времето, са много добри места за бактерии.
Изследване, публикувано в „Защита на храните“, разглежда бактерии върху 82 домакински кухненски кърпи. Проучването заключава, че „колиформните бактерии са открити в 89% и Е. coli в 25,6% от кърпите. Наличието на Е. coli е свързано с честотата на измиване. "
Лечение: Измивайте често кърпите в кухнята и банята и се старайте да не ги намокрите. Чарлз Герба от Университета в Аризона предлага: "Хората трябва да перат всяка кърпа за баня след около два дни употреба." Тъй като понякога бактериите могат да оцелеят при редовно измиване с препарат, той предлага да се използва топла вода и продукт, който съдържа активен кислороден белина при пране на кърпи.
18. Не мийте изобщо
Ако напълно спрете да миете ръцете си, бихте могли да разпространите вредни бактерии върху себе си и другите. Според CDC, „Поддържането на ръцете ви чисти е една от най-важните стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете заболяване и разпространение на микроби сред хората около вас. Много заболявания и състояния са широко разпространени, защото не почиствате правилно ръцете си. “
Лечение: Не само, че трябва да си миете ръцете всеки път, когато използвате тоалетната, трябва да миете преди и след боравене или ядене на храна и винаги, когато имате отворени рани. Спазването на подходящ протокол за измиване на ръцете може да предпази вас, вашите приятели и членове на семейството от микроби, микроби и бактерии, които могат да бъдат намерени в ръцете ви.
19. Смятате, че антибактериалните гелове са по-добри от сапуна
След много проучвания CDC стигна до заключението, че "няма допълнителни ползи за здравето на потребителите (това не включва здравни специалисти), използващи сапуни, които съдържат антибактериални съставки в сравнение с използването на обикновен сапун.".
В резултат на това Администрацията по храните и лекарствата (FDA) издаде решение през септември 2016 г., че 19 съставки, използвани в „антибактериални“ сапуни, са толкова ефективни, колкото обикновения сапун и вода. Тези продукти вече нямат право да се пускат на пазара на обществеността под името „антибактериални средства“ и някои от тези съставки дори могат да направят тялото ни устойчиво на антибиотици.
Отстраняване: Докато ключовите думи като „антибактериални“ са примамливи, обикновеният сапун работи добре. Докато отделяте време да спазвате протокола за миене на ръцете със сапун и течаща вода, премахнете бактериите от ръцете си.
20. Измивате твърде много
Важно е да поддържате ръцете си чисти, за да можете да предотвратите заболяване и разпространение на микроби. Но е възможно да си измиете ръцете твърде много. Ако имате обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) или страдате от безпокойство, може да почувствате нужда да си измиете ръцете постоянно, дори ако сте ги измили и не сте направили нищо, за да ги замърсите. Според Франсин Розенберг, Psy.D. от Университета на Нова Суд-Ест, "Тези с принудително миене на ръцете са обсебени от страха от замърсяване и често си мият ръцете многократно, докато не се наранят.".
Лечение: Ако се чувствате обсебени от измиването на ръцете си и постоянно изпитвате нужда да вземете сапуна, дори ако знаете, че ръцете ви са чисти, може да имате OCD или безпокойство. Важно е да говорите с съветник или терапевт възможно най-скоро, за да разрешите проблеми, които могат да причинят това натрапчиво измиване на ръцете.