20 енергизиращи тостове за сутринта
Зърнени храни ? горещ шоколад ? Тост Нутела? Толкова много възможности за закуска. Освен това…
Имате повече от достатъчно да ядете едно и също нещо всяка сутрин и освен това (извинете ни, че ви казваме), не много леки неща !
Не искаш ли да се промениш малко? Да предположим, че говорихме тост? Лесни за изработка, оригинални ... Те ще зарадват вашите сутрини, когато станете с левия крак.
За вашите тостери и печки подбрахме за вас 20 енергизиращи рецепти за тост за сутрини, които се чувстват добре !
1- Домат и яйце
Рецепта: Нарежете доматите си на филийки. След това ги запечете в тиган с капка мазнина или във фурната с малко чесън, сол и черен пипер. Книга. След това сгответе пърженото си яйце. Просто трябва да подредите всичко и е готово !
2- сьомга и рикота
Рецепта: Поставете рикотата върху тоста си, а сьомгата отгоре. Ако желаете, за повече вкус добавете лимон, кориандър и черен пипер към 5-те плодове.
3- Фъстъчено масло и банан
Рецепта: Много просто. Намажете фъстъченото масло върху хляба и върху него поставете резенчета банан. Готово !
4- Авокадо, рукола и яйце
Рецепта: Започнете с готвене на яйцето си (пържено, бъркано или поширано, зависи от вас), след това нарежете авокадото на филийки и ги поставете върху препечен хляб. Отгоре поставете яйцето и руколата. За малко по-сладък вкус можете да добавите сушени плодове, вкусни !
5- домати моцарела яйце и крем от авокадо
Рецепта: Натрошете авокадо и го поставете върху препечен хляб. След това нарежете малки чери домати и топки моцарела наполовина. Пригответе пържено или бъркано яйце, зависи от вас! Когато всички тези стъпки приключат: Поставете яйцето, а след това половинките домат и моцарела върху тоста си. Можете да добавите капка зехтин, за да придадете малко повече вкус !
6- Ананас, моцарела и сурова шунка
Рецепта: Поставете суровата шунка върху препечен хляб, след това моцарелата. Загрейте във фурната, докато се разтопи малко. Извадете го, изчакайте да се охлади малко, поставете парче ананас и. вкус !
7- Крем от праскови, кориандър и босилек
Рецепта: За тази рецепта можете да избирате между рикота и козе сирене, и двете ще се смесят много добре на вкус с прасковата и босилека. В купа изрежете малки парченца босилек с помощта на ножица, възможно най-фино или ако можете, поставете клончетата в блендер. Добавете сиренето и разбъркайте добре. Подредете композицията си върху филия хляб. Нарежете прасковите на филийки и ги поставете отгоре. Можете да добавите кориандър за по-изразен вкус.
8- Яйцето и авокадото
Рецепта: Нарежете авокадото на филийки. Гответе пържено яйце. След това го пуснете отгоре. Сол и черен пипер и готово !